Hej alle.

Har kørt B2B i et halvt års tid med nogenlunde resultater alderen taget i betragtning (er 39 år og har aldrig trænet seriøst før). Jeg har (efter lidt begyndervanskeligheder) fået ok styr på kosten og har taget 6 kilo på i løbet af de sidste 3-4 måneder.

Sagen er at jeg stadig er enormt svag - kører 4x6-8 på 65 i bænk, 70 i squat og 80 i dødløft - og øger ærligt talt vægten utroligt langsomt. Derfor tænker jeg at det ville give mening at køre SS i et stykke tid imens jeg stadig bulker.

Det jeg er i tvivl om er om det giver mening at ligge i samme kalorieoverskud når jeg går fra ca. 100 sæt pr uge i B2B og ned til 45 sæt i SS inkl. opvarmning?
Vil det ikke betyde at jeg bare tager meget mere fedt på eller er pointen ved SS at jeg bør stige hurtigere i intensitet (=vægt) ved kun at fokusere på nogle få øvelser?

Tak for svar og beklager hvis det her er meget noob :-/

Det kommer jo an på hvordan du ser ud. Rippetoe foreslår selv at drikke 3,6 liter sødmælk om dagen imens du er på SS, hvis du er tynd og uduelig. Hvis du er stor og tyk foreslår han at ligge i kalorieunderskud, så du taber dig. Så hvad vurderer du, du har behov for? Hvad vejer du, og hvad er din fedtprocent?