Statisk Rygøvelse

Jeg skal i forbindelse med en uddannelse i forsvaret kunne holde overkroppen strakt i vandret position ud over en bom i 150 sek. Dette kan jeg også godt på nuværende tidspunkt, men hvordan ville I foreslå at jeg trænede de næste 6 uger for at optimere og øge den tid jeg kan holde den omtalte kropsstilling?
Har I et foreslag til nogle gode øvelser, og hvad der ville være mest effektivt, i forhold til statisk udholdenhed.

Du kunne prøve at noget så vildt som at holde overkroppen strakt i vandret position ud over en bom i 300 sek. Er du rigtig vild, så holder du en vægtskive samtidigt!

Er det måden at forbedre sig i de statiske øvelser?? At træne statisk?

Hvis du vil være bedre til at svømme, så er det i hvert fald en dum idé kun at cykle.

Statisk Rygøvelse

Brugere online