STF - Lidt træning af og til.

Er knæet i bedring?

Øst skrev:Er knæet i bedring?

Yes yes. Mærkede lidt i onsdags til karate, men ellers er det helt fint igen

Klar til træning igen i morgen :king:

STF skrev:
Øst skrev:Er knæet i bedring?

Yes yes. Mærkede lidt i onsdags til karate, men ellers er det helt fint igen
Klar til træning igen i morgen

Lækkert. Så skal der snart løbes igen :wink:

Øst skrev:
STF skrev:
Øst skrev:Er knæet i bedring?

Yes yes. Mærkede lidt i onsdags til karate, men ellers er det helt fint igen
Klar til træning igen i morgen

Lækkert. Så skal der snart løbes igen

Det må vi lige få set lidt på... :wink:

Måske på onsdag.

STF skrev:
Øst skrev:
STF skrev:
Øst skrev:Er knæet i bedring?

Yes yes. Mærkede lidt i onsdags til karate, men ellers er det helt fint igen
Klar til træning igen i morgen

Lækkert. Så skal der snart løbes igen

Det må vi lige få set lidt på...
Måske på onsdag.

Hvis du løber, gør jeg også.

Øst skrev:
STF skrev:
Øst skrev:
STF skrev:
Øst skrev:Er knæet i bedring?

Yes yes. Mærkede lidt i onsdags til karate, men ellers er det helt fint igen
Klar til træning igen i morgen

Lækkert. Så skal der snart løbes igen

Det må vi lige få set lidt på...
Måske på onsdag.

Hvis du løber, gør jeg også.

Deal!
Skal godt nok tidligt op så, men det må gå.

I går kl.9.30 blev der trænet følgende:

Starttid: 2min medmindre andet er angivet.

Squat
10x20
10x40
10x47,5
3x10x55

Hyper extension
10
3x10x5
Venstre hase kunne mærkes.

Incline chestpress
10x12
10x14,5
3x10x17
Tungt

Dips
3x8
Fy for den, det holdt hårdt. Men kom igennem.

BOR
10x20
10x25
3x10x30

Chinup
3x5
Meget presset

Laterals
3x10x4

Sit-up
3x10

Skrå sit-up
2x10

Generelt: En god træning, hvor der blev kæmpet godt.

I dag karate. Det gik rigtig godt, og jeg var ganske god i dag.

Imorgen... løb, som lovet, og så karate.

Her til morgen løb jeg på arbejde. Havde klaret det hele, så der var tøj og arbejdssager derind.
Uret vil ikke helt tælle alle metre, især i byen. Men turen er altså de 5km.
Tur: 5km
Tid: 23.09

Ganske fin tur her til morgen. Nu er der karate om 2,5 timer

I går aftes: karate
Det gik ikke speciel godt, men super god træning, da jeg fik mange ting med der fra. Masser af tekniske ting at tænke på. Super fedt.

I aften: Karate

Hvorfor gik det ikke godt? Var det nogle vanskelige teknikker?

Øst skrev:Hvorfor gik det ikke godt? Var det nogle vanskelige teknikker?

Nej, faktisk ikke. Men der bliver bare gået rigtig meget op i detaljer om onsdagen, så der er altid noget at rette. Har nogle vaner, som jeg skal vænne mig af med. Men det er jo super at være obs på det. Så jeg synes, det var super fedt.

Det er da fedt at der også bliver gået op i de små detaljer. Kender godt til når man skal af med børnesygdommene. Kan være ret udfordrende

Øst skrev:Det er da fedt at der også bliver gået op i de små detaljer. Kender godt til når man skal af med børnesygdommene. Kan være ret udfordrende

Det er super fedt. Det gælder om at gøre det rigtig fra start.

I aften: karate
En laaang arbejdsdag, men kom fint igennem. Kørte alle kataer som jeg skulle kunne inden året er omme. Det skal nok komme til at gå ganske fint. Håber vi. Men en god træning

For lidt søvn den sidste uges tid har gjort, at kroppen er træt i dag, og der er lidt med halsen. Derfor står jeg over træningen i dag. Er ikke skidt, men trænger bare til hvile. Jeg får også en hård start på næste uge, så bedre med lidt hvile i dag inden arbejde.

Fornuftigt.

Øst skrev:Fornuftigt.

Jeg er blevet så forbandet voksen. Pu ha!

Lørdag lidt karate, og idag fri fra træning, da jeg har været lidt syg.

I dag lidt karate her til aften.
Cyklede ikke, da jeg som nævnt har været lidt syg.
Kroppen var ikke helt oven på under det hårde i træningen, men det gik ellers fint.

Imorgen er der træningsfri, da jeg skal med hustruen til kikkertundersøgelse. Så den står på tidlig arbejde, omsorg og lidt hjemmearbejde i morgen.

I dag karate
Det gik rigtig fint. Jeg er ved at være klar til torsdag... hvor vi også får bil :king:

Imorgen er der styrketræning for første gang i lang tid.

I dag blev det til lidt træning. Tidspresset, men kroppen skulle også i gang igen.

Cirkel: Squat og Bænkpres
10x20 og 10x20
6x40 og 8x30
6x50 og 8x40
3x6x60 og 3x8x50

M. hamstring
2-2-4 tempo
3x10x10
Nas det var tæt på krampe

Cirkel: Pulley row og sit-up/skrå sit-up
10x15 og 10
10x20 og 10
10x25 og 10
2x10x25 og 2x8 m. skrå sit-up

Slut for den træning. Dejligt at komme lidt i gang. Der er godt knald på i næste uge, men træningen er passet ind som altid.

Glad for de nye hjul?

Hvordan har kroppen det oven på styrketræningen efter pausen?

Øst skrev:Glad for de nye hjul?

Hvordan har kroppen det oven på styrketræningen efter pausen?

Får den først torsdag, men tror helt sikkert, den bliver god

Så bliver det også mere overskueligt med alt det arbejde, og frem og tilbage.

Kroppen har det fint. M. ham er lidt ømme, men ganske fint.

Idag: Karate
Jeg var god

Øvede alle kata t.o.m. blåt bælte.
Imorgen er der træningsfri.

Mandag er der en de arbejde og styrketræning.

Kroppen er lidt træt, så tager lige en slapper i dag

I næste uge er der heldigvis noget mindre at lave

Læste det som i torsdags. #-o

Øst skrev:Læste det som i torsdags.

Det kunne jeg forstå. Men forhåbentlig bliver det en rigtig god dag torsdag.
Der kommer til at ske lidt af hvert.

Her til aften: Karate
Fik øvet kata til i morgen. Det gik rigtig fint

Skal du også have nyt bælte?

STF - Lidt træning af og til.

Brugere online