STF skrev:

Øst skrev:Træner du kataer inden du lægger dig til at sove? Mentalt du ved.

Jeg hepper på 300 timer

Nogle gange... Men ikke med vilje
Nu ser vi. Så skal jeg være på 75 timer, når ugen er omme. Men godt med noget moralsk opbakning.

Kender det

Kommer der upload?

Øst skrev:

STF skrev:

Øst skrev:Træner du kataer inden du lægger dig til at sove? Mentalt du ved.

Jeg hepper på 300 timer

Nogle gange... Men ikke med vilje
Nu ser vi. Så skal jeg være på 75 timer, når ugen er omme. Men godt med noget moralsk opbakning.

Kender det

Kommer der upload?

Måske Overvejer at tage op og træne lidt nu, meeeen...
Kommer fra familietamtam, så trænger til det.

I dag... skulle jeg ikke træne. Men kom fra en lang dag med familietamtam, og så var der ikke noget godt i tv.
Så derfor lidt karate i selskab med et kamera, så de interesserede kan se, hvad de forskellige ting i loggen er:

Opvarmede og derefter et par kata'es. Sidst meget kort, hanbo.

Tid: 1t
2013: 72t og 30min

Video:
Første to kata'er er et par grader over mig. Trejde er en, som jeg skal kunne til næste grad. Filmede et par for at give et indblik i, hvad det kan være, jeg går og laver.
Sidste med "pind" er hanbo.

Ser s.. vildt nok ud Søren Hvornår var det du startede?

Øst skrev:Ser s.. vildt nok ud Søren Hvornår var det du startede?

Jo tak Nu kan du se, hvad jeg render og bruger min tid på
Jeg startede i juli sidste år. Så 8 mdr. siden.

Uha, det er blæret med sådan nogen kataer.. jeg kan på en god dag huske om dødløft kommer efter squat, så det må kræve arbejde at lære alle de bevægelser i den rigtige rækkefælge..og så kunne huske det

Blackmoore skrev:Uha, det er blæret med sådan nogen kataer.. jeg kan på en god dag huske om dødløft kommer efter squat, så det må kræve arbejde at lære alle de bevægelser i den rigtige rækkefælge..og så kunne huske det

Jo tak. I starten syntes jeg, det krævede rigtig meget! Men som alting, så går det nemmere, jo mere man træner. Nu er det "bare" alt det andet, der er svært

I dag: Styrketræning

Crosstrainer + foam rolling

Starttid: 2min
Leg ex ss. Machine Chestpress
10x10 ss 10x30
6x15 ss 10x40
6x15 ss 10x45
2x6x17,5 ss 2x10x50
Liiidt nemmere i dag

Hyper ex ss. Low row
10 ss 10x25
10 ss 10x32,5
10x5 ss 10x40
10x5 ss 10x42,5

Wg PD neutralt greb
10x30
10x35
2x10x40

Jack knife
3x10

Udstræk: Psoas samt læg.

Er imponeret over hvor langt du er nået på den tid.

Øst skrev:Er imponeret over hvor langt du er nået på den tid.

Mange tak Jeg fortsætter det hårde arbejde, og bliver bedre.

I dag: Karate
Der var opvarmning og så var der dømt sort bælte basis. Rigtig god træning i dag. Meget teknisk, og de sidste 40min var der kumite (partnerøvelser/selvforsvar). Rigtig svært i dag, men det er godt med udfordring.

Tid: 1t og 30min
2013: 74t

I dag: Karate

Lidt hurtig opvarmning, og så lidt kata. Jeg instruerede lidt undervejs, og så kørte vi bo til sidst. (på videon ovenfor er det hanbo, som er ½ længde af en bo).
Derefter blev der sagt, at vi var nogle, som kunne komme op til graduering i bo inden længe. Vi skulle bare finde nogle gange med ren bo. Det bliver nok 1 time ekstra de næste par onsdage.

Tid: 1t og 30min
2013: 75t og 30min

I dag: Karate
Vi lavede en del med sparkepude, og derefter en kata, som jeg først prøvede kræfter med for nylig.
Til sidst selvforsvar.
Min fod mærkes stadig, hvilket bekymre mig. Stræk gør ikke ondt, men et tryk gør. Jeg har derfor nu bestilt tid ved lægen. Vil gerne sendes videre for lige at blive tjekket op på det. Nu må jeg se. Men karaten gør heldigvis ikke ondt

Tid: 1t og 30min
2013: 77t

I går: Styrketræning

Cykel + foam roller

Starttid: 2min

Leg ex ss. machine chestpress
10x10 ss 10x30
6x15 ss 10x40
3x6x17,5 ss 10x50

Leg curl ss Low row
10x15 ss 10x25
6x20 ss 10x35
2x6x22,5 ss 2x10x40

Wg PD neutralt greb
10x30
10x35
3x10x40

Jack knife
3x10

Slut for den træning

I dag: Karate
Der var mig og en del højere graduerede. Vi trænede to af de højere kata efterfulgt af 20min selvforsvar til sidst. Der var en rigtig god stemning, og træningen gik ganske fint.
Tid: 1t og 30min
2013: 78t og 30min

Hvad sagde lægen?

Træning i tirsdags: Karate
Opvarmning og så en masse 1.dan basis. Rigtig god træning, hvor der var gode udfordringer.
Sidste 30min underviste jeg selv.

Tid: 1t og 30min
2013: 80t

Onsdag var jeg til lægen. Hun sagde, at der var inflammation ved slimsækken. Så fik beordret hvile i 5 dage, samt noget ibuprofen. Så arbejder kun i de her dage, hvor jeg aflaster trædepuden så meget som muligt. Så ingen træning før tirsdag!

Øst skrev:Hvad sagde lægen?

Inflammation. Så er på piller, creme og aflastning. Håber virkelig, det går væk så.

STF skrev:

Øst skrev:Hvad sagde lægen?

Inflammation. Så er på piller, creme og aflastning. Håber virkelig, det går væk så.

1. dan lyder sort?

Det skal nok gå væk. Men ved det er svært at holde sig i ro

Øst skrev:

STF skrev:

Øst skrev:Hvad sagde lægen?

Inflammation. Så er på piller, creme og aflastning. Håber virkelig, det går væk så.

1. dan lyder sort?

Det skal nok gå væk. Men ved det er svært at holde sig i ro

1.dan er sort

Ja, det skal det nok. Bare hurtigst muligt. For ja, har det ikke godt med at misse to træninger.

I går trænede jeg lidt igen. Forsøgte at skåne foden, som man nu kan. Men mærkede ikke rigtig noget. Man er altid i tvivl.
Men en fin træning med hård basis, og derefter meget teknisk kata-træning.
Træner igen i dag og torsdag. Så må vi krydse fingre.

Tid: 1t og 30min
2013: 81t og 30min

Hvordan går det med poten?

Øst skrev:Hvordan går det med poten?

OK. Men så heller ikke mere. Jeg kan stadig mærke det, når jeg går.
Så det er ikke optimalt. Nu må jeg se, hvad den siger. Den skal gerne snart være helt væk - smerten altså Skal snakke med lægen i dag.

Torsdag og lørdag var jeg forhindret i træning, men ikke grundet foden.

I dag: Karate
Overvejede styrke også, men det bliver i morgen.
Sandsæk, styrke og lidt faldteknikker. Derefter to kata's lidt over mit niveau. Sidst selvforsvar, som var lidt løst. Dvs. to modstandere, og så måtte vi være lidt "opfindsomme". Kort og godt noget mere virkeligt selvforsvar. Super fedt.

Imorgen: Graduering i Bo.

Tid: 1t og 30min
2013: 83t

Håber lægen var flink i dag?

Graduering? Skal du have nyt bælte så?

Øst skrev:Håber lægen var flink i dag?

Graduering? Skal du have nyt bælte så?

Lægen var ok. Skulle fortsætte med en pille pr. dag, og bare giv los med creme.

Og ja, jeg var til graduering i dag. Nyt bælte, men havde et i samme farve, så fik bare diplom. Det var graduering i Bo, så et andet "system".

I dag: Karate (Bo)
Vi har i mange onsdage kørt Bo (lang stav på ca. 180cm), så det var tid til graduering i dag. Derfor kun Bo.
Det gik jo fint, så fik Diplom, og er nu 5. Kyu i Bo Jutsu. I Karate er jeg 6. Kyu, hvilket er lavere. Der er flere grader i karaten.

Foden mærkes lidt.

Tid: 1t og 30min
2013: 84t og 30min

Fedt med gradueringen Donatello

Skidt foden. Håber snart du er helt på toppen.

Øst skrev:Fedt med gradueringen Donatello

Skidt foden. Håber snart du er helt på toppen.

Haha. Det er præcis sådan, det er. God sammenligning
Ja, det håber jeg skam også

Træning torsdag d.25: Karate
En rigtig lang dag på arbejde, hvor jeg havde været op siden kl.5. Cyklede til karate med en lidt træt krop.
Men en super træning med noget kata og god stemning under selvforsvar bevirkede, at jeg fik en større overskud. Det var så lækkert

Tid: 1t og 30min
2013: 86t

Træning lørdag d.27: Karate
Sort bælte træning. Jeg fulgte bare med så godt, som jeg nu evnede. Det gik ganske fint, men kan godt mærke, når man mister et par træninger. Det var ellers en god træning. Foden mærkes stadig lidt.

Tid: 1t og 45min
2013: 87t og 45min