Bænkpres
10x60kg
4x70kg
4x70kg
4x70kg
4x70kg
4x67,5kg
4x67,5kg
4x67,5kg
4x67,5kg
BOR cable
12x100kg
10x110kg
8x120kg
DL fra kasser
5x120kg
5x160kg
5x180kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 854
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 852
Følg bodybuilding.dk på
Stjakobsen
Side 4 af 4 • 1, 2, 3, 4
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
10x60kg
5x70kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
10x60kg
5x70kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
10x60kg
6x72,5kg
6x72,5kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Shrugs
12x60kg
12x60kg
15x70kg
BOR
12x110kg
10x120kg
8x120kg
10x60kg
6x72,5kg
6x72,5kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Shrugs
12x60kg
12x60kg
15x70kg
BOR
12x110kg
10x120kg
8x120kg
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
10x50kg
10x52,5kg
10x55kg
10x57,5kg
10x60kg
8x62,5kg
5x62,5kg
5x60kg
5x57,5kg
5x55kg
5x52,5kg
5x50kg
Skråbænk
10x20kg
10x22kg
10x20kg
Siddende skulderpes
12x16kg
12x16kg
12x16kg
Mili
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Flyes
12x8kg
10x12kg
8x14kg
10x50kg
10x52,5kg
10x55kg
10x57,5kg
10x60kg
8x62,5kg
5x62,5kg
5x60kg
5x57,5kg
5x55kg
5x52,5kg
5x50kg
Skråbænk
10x20kg
10x22kg
10x20kg
Siddende skulderpes
12x16kg
12x16kg
12x16kg
Mili
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Flyes
12x8kg
10x12kg
8x14kg
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Første gang squat i en måned
10xstang
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
BOR
12x60kg
12x70kg
8x80kg
Cable rows
12x100kg
10x110kg
8x120kg
Shrug
x
x
x
x
Leg ex
10x90kg
10x90kg
Leg pres
10x90kg
10x80kg
Curls
10xstang
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
BOR
12x60kg
12x70kg
8x80kg
Cable rows
12x100kg
10x110kg
8x120kg
Shrug
x
x
x
x
Leg ex
10x90kg
10x90kg
Leg pres
10x90kg
10x80kg
Curls
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bryst - Skulder - Triceps dag
Bænkpres
10x50kg
10x55kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
Skråbænk
8x26kg
8x22kg
8x20kg
8x18kg
Cable flyes
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x15kg
10x10kg
Mili
10x10kg
10x30kg
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x10kg
Mili close grip
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Triceps pulldown dropsæt
10x55kg
10x50kg
8x45kg
8x40kg
8x35kg
8x30kg
Bænkpres
10x50kg
10x55kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
Skråbænk
8x26kg
8x22kg
8x20kg
8x18kg
Cable flyes
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x15kg
10x10kg
Mili
10x10kg
10x30kg
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x10kg
Mili close grip
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Triceps pulldown dropsæt
10x55kg
10x50kg
8x45kg
8x40kg
8x35kg
8x30kg
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres håndvægte
12x22kg
12x24kg
12x26kg
Bænkpres
10x60kg
10x60kg
8x60kg
20x40kg
Skråbænk
8x26kg
8x22kg
8x20kg
12x12kg
Cable flyes
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
Mili
10x20kg
10x30kg
10x40kg
7x50kg
4x60kg
1x70kg
1x75kg
12x22kg
12x24kg
12x26kg
Bænkpres
10x60kg
10x60kg
8x60kg
20x40kg
Skråbænk
8x26kg
8x22kg
8x20kg
12x12kg
Cable flyes
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
Mili
10x20kg
10x30kg
10x40kg
7x50kg
4x60kg
1x70kg
1x75kg
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dødløft - opvarming
10x20kg
10x60kg
10x60kg
10x80kg
BOR
12x60kg
12x60kg
12x60kg
10x60kg
10x60kg
Cable rows dropsæt
8x100kg
8x95kg
8x85kg
8x75kg
8x70kg
8x60kg
front raise
12x8kg
12x8kg
12x8kg
Shrugs / lateral raise
15x60kg - 12x8kg
10x80kg - 12x10kg
12x80kg - 10x10kg
10x80kg - 10x8kg
15x60kg - 10x8kg
Benpres
10x90kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg
10x130kg
8x150kg
Legpres
10x
10x
10x
Curls - dropsæt
10x20kg
10x60kg
10x60kg
10x80kg
BOR
12x60kg
12x60kg
12x60kg
10x60kg
10x60kg
Cable rows dropsæt
8x100kg
8x95kg
8x85kg
8x75kg
8x70kg
8x60kg
front raise
12x8kg
12x8kg
12x8kg
Shrugs / lateral raise
15x60kg - 12x8kg
10x80kg - 12x10kg
12x80kg - 10x10kg
10x80kg - 10x8kg
15x60kg - 10x8kg
Benpres
10x90kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg
10x130kg
8x150kg
Legpres
10x
10x
10x
Curls - dropsæt
Tjek min log - simon-s-log-t52635.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 4 af 4 • 1, 2, 3, 4
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
