Større arme på 12 uger næsten gennemført. hvad så nu?

Hej.

Jeg er 8 uger inde i det her program (http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3287), og syntes egentligt det har fungeret ganske udemærket. Men hvad burde man så gå i gang med bagefter?

I må meget gerne nævne et specifikt program, da jeg ikke slev har forstand på at sammensætte et.

Tak.

Hvor mange cm dine guns har du opnået indtil nu?

Hvilket program du vil køre efter er jo lidt op til dig selv.
Hvis du er ude efter masse, så er HST en mulighed og hvis du vil have mere styrke i de 3 store, så er sheiko vejen.

Har ikke taget mål af mine arme, men bruger noget tøj til at se forskellen.
Mine arme er udentvivl vokset, og forventer også at de vokser mere inden programmet er helt færdigt.

Hvad HST og Sheiko, ved jeg helt ærligt ikke, men markering vil jeg helt sikkert gerne have noget mere af.

Større arme på 12 uger næsten gennemført. hvad så nu?

Brugere online