hey BB!

Begyndte at træne for masse ca. en måned siden (3*10), før det trænede jeg for styrke (4*4-5)..
Mit problem er at jeg ikke rigtig synes at det med at træne for masse er noget for mig? jeg føler mig mere hjemme i styrkeafdelingen.. mange skifter jo træningsmetode for at få det bedste resultat..
Hvad skal jeg gøre?? begynde at træne styrke igen, eller fortsætte med at prøve på at få noget masse på??

lidt fortvivlet da jeg også gerne vil blive større,, men ved ikk om man også vokser lidt i masse selvom jeg f.eks. kører 4*4-5 reps i mine øvelser??

Er 18 år, har trænet siden april i år og har trænet 5*6 reps i mine øvelser indtil for en måned siden..

185 cm høj, 103 kg, BF: 26

ok! er glad for at høre at man også kan blive stor af at træne styrke! selvom det jo hovedsageligt er sener og nervesystemet man træner

ved godt det lyder mærkeligt, men føler mig på en måde bare meget nedre tilfreds med de tungere vægte

hmm.. tror ikke der er en styrkeløfteklub i den by jeg bor i

Lithium skrev:

supertěžká skrev:Er 18 år, har trænet siden april i år og har trænet 5*6 reps i mine øvelser indtil for en måned siden..

185 cm høj, 103 kg, BF: 26

ok! er glad for at høre at man også kan blive stor af at træne styrke! selvom det jo hovedsageligt er sener og nervesystemet man træner

ved godt det lyder mærkeligt, men føler mig på en måde bare meget nedre tilfreds med de tungere vægte

hmm.. tror ikke der er en styrkeløfteklub i den by jeg bor i

Du er jo en stor dreng. Altid en god forudsætning hvis man virkelig vil være stærk
Jeg har det på samme måde som dig - jeg synes også det er langt mere tilfredsstillende at rive nogle kg og flytte grænserne hele tiden mht pr`s

Hvor bor du henne ?

Bor i holstebro, men vil lige undersøge det med om der faktisk er en klub her i vestjylland

Ja! tung styrketræning er helt klart også min favorit, og vil også gå tilbage til den træningsform med det samme, når man jo stadig kan blive stor!

Lithium skrev:

supertěžká skrev:

Lithium skrev:

supertěžká skrev:Er 18 år, har trænet siden april i år og har trænet 5*6 reps i mine øvelser indtil for en måned siden..

185 cm høj, 103 kg, BF: 26

ok! er glad for at høre at man også kan blive stor af at træne styrke! selvom det jo hovedsageligt er sener og nervesystemet man træner

ved godt det lyder mærkeligt, men føler mig på en måde bare meget nedre tilfreds med de tungere vægte

hmm.. tror ikke der er en styrkeløfteklub i den by jeg bor i

Du er jo en stor dreng. Altid en god forudsætning hvis man virkelig vil være stærk
Jeg har det på samme måde som dig - jeg synes også det er langt mere tilfredsstillende at rive nogle kg og flytte grænserne hele tiden mht pr`s

Hvor bor du henne ?

Bor i holstebro, men vil lige undersøge det med om der faktisk er en klub her i vestjylland

Ja! tung styrketræning er helt klart også min favorit, og vil også gå tilbage til den træningsform med det samme, når man jo stadig kan blive stor!

1 ord: SHEIKO

Lige nu kører jeg bare mit eget program=) ka godt være jeg skal skifte over til sheiko? det er noget der Gir ka jeg fornemme??

Ja kør et af boris sheiko's programmer, de er vollfede og du forøger din styrke, hvis du bare holder dig til programmet.
Er selv lige blevet færdig med det og skal køre Maxtest i bænk, squat og dead i morgen, søndag .
Tar' lige programmet en gang til bagefter, Hellere for meget end for lidt.

Kristian-elbaek skrev:Ja kør et af boris sheiko's programmer, de er vollfede og du forøger din styrke, hvis du bare holder dig til programmet.
Er selv lige blevet færdig med det og skal køre Maxtest i bænk, squat og dead i morgen, søndag .
Tar' lige programmet en gang til bagefter, Hellere for meget end for lidt.

Fedt! ved du hvor man kan finde et af de programmer?

Hvor meget styrke har du gainet siden programmets start? og det er da ikke begyndergains?

Lithium skrev:

supertěžká skrev:

Kristian-elbaek skrev:Ja kør et af boris sheiko's programmer, de er vollfede og du forøger din styrke, hvis du bare holder dig til programmet.
Er selv lige blevet færdig med det og skal køre Maxtest i bænk, squat og dead i morgen, søndag .
Tar' lige programmet en gang til bagefter, Hellere for meget end for lidt.

Fedt! ved du hvor man kan finde et af de programmer?

Hvor meget styrke har du gainet siden programmets start? og det er da ikke begyndergains?

prøv at søge på sheiko her på siden eller kig i min logbog - jeg har kørt sheiko 3 gange efterhånden og er steget massivt i styrke.

Ellers kan du kigge under "anmeldelser af programmer" i forummet der er også en del resultater fra sheiko

thanks! har fundet programmet på din logbog! er det rigtig forstået at man kun laver 3 øvelser, squat - dødløft og bænkpress!
findes der andre styrke programmer?

supertěžká skrev:

Lithium skrev:

supertěžká skrev:

Kristian-elbaek skrev:Ja kør et af boris sheiko's programmer, de er vollfede og du forøger din styrke, hvis du bare holder dig til programmet.
Er selv lige blevet færdig med det og skal køre Maxtest i bænk, squat og dead i morgen, søndag .
Tar' lige programmet en gang til bagefter, Hellere for meget end for lidt.

Fedt! ved du hvor man kan finde et af de programmer?

Hvor meget styrke har du gainet siden programmets start? og det er da ikke begyndergains?

prøv at søge på sheiko her på siden eller kig i min logbog - jeg har kørt sheiko 3 gange efterhånden og er steget massivt i styrke.

Ellers kan du kigge under "anmeldelser af programmer" i forummet der er også en del resultater fra sheiko

thanks! har fundet programmet på din logbog! er det rigtig forstået at man kun laver 3 øvelser, squat - dødløft og bænkpress!
findes der andre styrke programmer?

Sorry! ignorer mit sidste spørgsmål! rettet

supertěžká skrev:

Kristian-elbaek skrev:Ja kør et af boris sheiko's programmer, de er vollfede og du forøger din styrke, hvis du bare holder dig til programmet.
Er selv lige blevet færdig med det og skal køre Maxtest i bænk, squat og dead i morgen, søndag .
Tar' lige programmet en gang til bagefter, Hellere for meget end for lidt.

Fedt! ved du hvor man kan finde et af de programmer?

Hvor meget styrke har du gainet siden programmets start? og det er da ikke begyndergains?

Kørte max i dag. Jeg har taget 10 kg på i bænk, 20 kg i dead og 15 kg på i sqaut. ! det er lækre sager