Styrke Spg Plz svar hurtigt :)

Ja jeg har et meget simpelt spørgsmål hvis jeg nu vil stige i styrke er det så ikke bedst at lave så mange reps som muligt og størrelse er så lidt reps som muligt og hvor mange sæts skal man køre med styrke og størrelse jeg vil gerne stige i styrke er sådan set ligeglad med størrelse

Normalt siger man da at reps 1-5 er styrke og 6-12 er hypertrofi

Så simpelt er det ikke helt. Gør dig selv den tjeneste og anskaf dig noget viden via artikelsektionen :wink:

Jiyan skrev:Normalt siger man da at reps 1-5 er styrke og 6-12 er hypertrofi

Så du siger at hvis jeg træner så tungt jeg kan mellem 1-5 reps stiger jeg i styrke ok . men hvor mange sets skal jeg så køre og , 6-12 giver størrelse fordi det udgiver flere hormoner?? og sets igen??

Styrke Spg Plz svar hurtigt :)

Brugere online