hvordan finder jeg den optimale trænings vægt...
lad os antage at jeg laveren stryke prøv på en bænkpress øvelese hvor jeg skubber 1*40 kg max (jeg kan ikke reppe denne vægt men der er vad jeg max kan skube 1 gang)
Hovrdan regner jeg ud hvilken vægt jeg skal træne med for at få optimal udnyttelse og presser mig slev bedst muligt
/Flem
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1204
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1202
Følg bodybuilding.dk på
Styrke test/prøve
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 5. okt 2005, 11:12
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kan man ikke regne ud, du bliver nød til at prøve dig frem. Hvis du fortæller hvor mange sæt og reps du vil bænke med, kan jeg godt komme med et bud på, hvilken vægt du kan løfte.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 659
- Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg vil gerne køre rep der øger min muskel masse mest muligt..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 5. okt 2005, 11:12
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så vil jeg foreslå dig noget i denne dur, 4 x 8 i flerledsøvelser (dødløft, squat, bænk, military osv) og 3 x 8 i hjælpeøvelser (curls, pushdowns, flyers osv)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 659
- Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
