Okay men så tror jeg det er styrke jeg skal arbejde efter dvs. lavere reps og ikke bare have udseendet med musklerne. Jeg vil have muskler der kan bruges til andet end at blive kigget på

Lithium skrev:

Old school skrev:

Lithium skrev:

Old school skrev:

Daule skrev:
Det kan jo heller ikke lade sig gøre at være stor uden at være stærk

Du vrøvler, selvfølgelig kan det lade sig gøre.

Kan du give eksempler ? jeg kender ingen clean mennesker som bærer anseelig muskelmasse uden også at have styrken til at backe det up

folk med skader undtaget

Nu snakker jeg ikke nødvendigvis bodybuildere, folk her fra eller lign. Men største delen af de steder jeg har trænet, på nær deciderede jern huler, The Gym osv, der ser jeg ofte de største og tungeste fyre træne med latterlig lave vægte, korte reps osv osv.
Var sådan set det jeg knyttede min kommentar til.

ok, i de ganske få tilfælde jeg har set af relativt store fyre der træner med sølle vægte, har de alle været krudtede. Har aldrig set en stor clean atlet der har bygget sin fysik på små vægte.

.. eller også har de haft etellerandet meget specifikt formål med brugen af den lave vægt. De eneste kæmpe skure, jeg har set som ikke kunne løfte noget, (endsige deres egen kropsvægt i DL) har været bloatede kombier af deca og synthol. De fleste kure der inkl. test og/eller tren gør folk væsentligt stærkere.

Selv en begynderkur på primo eller anavar giver et reelt boost, i funktionel styrke.

men jeg tænker, man kan da ikke være rigtig stærk uden også at have en vis masse? Altså hvis du ser på en styrkeløfter som Zydrunas Savickas så ligner han altså ikke en der ikke kan stave til store overarme.

hvor stærk man er, afgøres primært af, hvor godt man kan aktivere sine muskelfibre, hvor store muskelfibrene er, og samspillet mellem musklerne.

styrken vil altid være begrænset af de tre faktorer. en styrkeløfter kan være lille og stærk pga. et veltunet nervesystem - men han ville være endnu stærkere, hvis hans muskelfibre var større. omvendt kan en bodybuilder have store muskelfibre, men dårlig intra- og intermuskulær kontrol, som betyder, at han ikke løfter ret meget.

dog vil både træning for styrke og træning for masse give lidt af 'det andet' også. derfor man sjældent ser ekstremerne

Der er flere af jer som er helt skæv på den...

Det er meget mere kompleks end at sige styrke 5 reps og masse 12 reps.

Den helt store forskel mellem styrketræning og bodybuilding ligger i kosten.

- Som styrketræner fokuserer man mest på træningen.

- Som bodybuilder fokuserer man mest på kosten.

Det er der den store forskel ligger.

HommkufH skrev:Der er flere af jer som er helt skæv på den...

Det er meget mere kompleks end at sige styrke 5 reps og masse 12 reps.

Den helt store forskel mellem styrketræning og bodybuilding ligger i kosten.

- Som styrketræner fokuserer man mest på træningen.

- Som bodybuilder fokuserer man mest på kosten.

Det er der den store forskel ligger.

Fortæl dét til Derek Poundstone...

HommkufH skrev:Der er flere af jer som er helt skæv på den...

Det er meget mere kompleks end at sige styrke 5 reps og masse 12 reps.

Den helt store forskel mellem styrketræning og bodybuilding ligger i kosten.

- Som styrketræner fokuserer man mest på træningen.

- Som bodybuilder fokuserer man mest på kosten.

Det er der den store forskel ligger.

Lulz der er mindst 5 mennesker inden dig, inklusiv mig selv, der har sagt at det er mere komplekst end bare antal reps pr. sæt..

Det du siger med fokuspunkter lyder nu ikke særlig sandt. Der er den forskel at bodybuildere går mere op i ikke at have noget fedt på kroppen. Det gør styrkeudøvere ikke, men de har til gengæld nogle andre mål med deres kost.
Både for styrkeudøvere og bodybuildere gælder det vel at begge ting skal spille, for at få optimale resultater

forstår ikke folk vil bruge så lang tid på muskler de ikke kan bruge til noget hvis det bare er for at se godt ud og vil være en bodybuilder som alligevel er krudet.