I alt: 1437
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1434
Jeg har lige nogle ting jeg gerne vil have på plads omkring stryketræning og cardio:
1) Er det en fordel for mig at at styrketræne når jeg også løber, eller en ulempe og hvorfor?
2) Kan man træne styrketræning og dyrke cardio samme dag lige efter hinanden?
- Min uge ser sådan ud:
Mandag: Løb 5-7 km, herefter styrketræning hjemme.
Tirsdag: Pause
Onsdag: Løb 5-7 km, herefter styrketræning hjemme.
Torsdag: Pause
Fredag: Løb: 7-9 km
Lørdag Styrketræning hjemme
Søndag: Pause
- Jeg har trænet på denne måde i snart 3 uger, det går udemærket, men det kræver meget energi for mig at styrketræne efter jeg har løbet.
Desuden skal jeg løbe 1/2 marathon om nogle måneder og ved ikke om det er en ulempe at styrketræne så? (træner fullbody)
