hej forum....

jeg er 17år gammel og har trænet i 1 år nu og 3 måneder. jeg har taget på fra 63 kg til 71kg.... har taget protein pulver lige siden jeg begyndte at træne med et par pauser imellem..

jeg køre et program med arme og bryst og skulder og sådan om fx mandagen.

og så med mave ryg og noget smidigheds træning om tirsdagen..

jeg træner hver dag men skifter mellem disse 2 programmer for hver dag og holder så fri søndag..

nu går jeg i gymnasiet og det tar efter signe meget af ens tid...

så vil høre fra jer der har erfaring med programmer og styrketræning om jeg skal køre et 3-4 dages program med fullbody hver dag eller jeg skal blive ved med at træne hver dag som jeg gør nu??

udover min styrketræning træner jeg også kickboxing 2-3 gange om ugen, tirsdag og torsdag, og nogle gange også fredag..

jeg tænker også på om jeg skal begynde i fitness.dk da de har lidt mere udstyr, jeg har hjemme 2 håndvægte 18kg max... og en bænk med en stor stang hvor jeg kan smide en masse kg på, og kan ta en speciel bryst øvelse på også...

jeg vil meget gerne høre nogle råd om jeres erfaring og hvad virker bedst for jer og evt. må i gerne snakke med mig over msn og gi mi et skema og snakke dyber med mig om hvad jeg skulle vælge efter hvad jeg bruger min fritid på...

kom nu frisk, kunne godt bruge lidt råd og vejledning på det hele......

Kunne du ikke sætte det lidt bedre op.
Fx hvad dage i ugen du laver hvad?

mandag onsdag fedag træner jeg mave og ryg og udstrækning af ben...

tirsdag torsdag og lørdag træner jeg arme skuldre og bryst...

tirsdag og torsdag går jeg til kickboxing.. og fredag hver anden uge....

jeg vil gerne vide om jeg ville få meget mere ud af min træning hvis jeg istedet trænede mandag onsdag og fredag med et fullbody program så jeg ikke skal træne samme dag som kickboxing... jeg synes nemlig selv at jeg er gået i stå med at vokse og sådan og jeg overvejer at begynde i fitness.dk da jeg skal ud og købe flere skiver nu til mine håndvægte...
tar 18kg i en arm evt....

så vil høre fra jer med erfaring hvad jeres råd er.....??