Hej alle sammen :-)

Jeg har efter 3-4 års styrketræning endelig fået mig oprettet herinde da jeg håber at det vil kunne give noget god sparring.

Efterhånden som årende er gået med styrketræning er jeg begyndt at tage det mere seriøst, og jeg er netop sprunget ud i noget meget essentielt nemlig at tælle mine kalorier og veje mig dagligt til opfølgning.

Dertil har jeg dog et spørgsmål, jeg er i øjeblikket i en cut periode hvor jeg cutter med de normale 500 kalorier under ligevægtsindtaget. For virkelig at få fedtprocenten ned er jeg begyndt med lidt HIIT cardio, går ud fra jeg ligesom med mit LIIS cardio træning bør supplere mit kalorie indtag op med de forbrændte kalorier på de dage jeg udfører disse?

Håber der er nogle der kan svare mig :-) Jeg har set rundt på nettet, men uden et direkte svar, så jeg håber i vil hjælpe kalorie nybegynderen.

God weekend
/Martin

Ja, du skal ramme dit mål i kcal.
Så hvis du hár ramt dit mål, men forbrænder 500kcal mere ved cardio, så kan du spise 500kcal mere.

Thez skrev:Ja, du skal ramme dit mål i kcal.
Så hvis du hár ramt dit mål, men forbrænder 500kcal mere ved cardio, så kan du spise 500kcal mere.

Tak for svar Thez,

Det er sådan jeg normalt kører Cardio træningen, så tænkte nok det var sådan det hang sammen :-) Mit spørgsmål er mere hvad gavnlig effekt det så giver mig at kører HIIT træning under cut fasen? Vil mere af mit vægttab være fedt eller hvordan?

Det er godt for hjertet. Hvilken grund kan på nogen måde være bedre? Helbredet frem for alt.
Lige et spørgsmål, hvordan kan sådan et simpelt spørgsmål have krydset din vej først 4 år senere. :O
P.S. Du burde have skrevet den i nybegynder forumet.
EDIT: HIT-træning forbrænder en del flere kalorier, som naturligvis gør at du kan spise mere i løbet af dagen.