Styrketræning og Løb

Hej

Jeg styrketræner i øjeblikket en 5 gange ugentlig med varieret program...

1 dag: biceps, ryg, mave

2dag: Tricecs, skulder, ben, bryst

Og om igen

Nævnt i uvilkårlig rækkefølge... nå men som sagt det er ikke det der er problemet, men hvordan kan jeg koordinere løb 2 -3 gange om ugen ind i programmet?

Målet er ved sundere kost styrketræning og motion at få nedsat fedtprocent og få flottere krop

Jeg træner helt lige som dig. Jeg kører et ugeligt program som vist neden for:

Mandag: Styrketræning + løb
Tirsdag: Styrketræning
Onsdag: Fri
Torsdag: Styrketræning + løb
Fredag: Styrketræning
Lørdag: Styrketræning + spinning
Søndag: Fri

Det er vigtigt at din krop får nogle fridage, da den ellers ikke når at få restitutieret ordentligt + du bliver mere veloplagt til næste træningspas. God fornøjelse :wink:

Styrketræning og Løb

Brugere online