Styrketræning

Hvis jeg spiser sundt, og træner hver anden dag i en månede i ca 1.5 time hvor meget for jeg ud af det? hvor meget mere stærk er jeg så blevet inden for den månede? altså jeg begynder imorgen også om en månede hvor meget stærker er jeg så ca blevet ?

Skrrriv

det kan man umuligt sige det er indivudielt ..

bare sådan ca? bliver jeg mere end 50 procent stærkere? CA?

jeg kan næsten ikke gi et ca på det ..

mener du i styrke , eller mener du resultater på kroppen ?

Styrke, bare giv et gæt bare et gæt

den gang jeg begynte og træne tog jeg 50kg i bænkpress efter en måned tog jeg 60 - 65kg .. men det er jo så forskelligt , men stiger mere i starten når man begynder synes jeg personligt ..

Som sagt er det umuligt at sige, da det er jo er forskelligt fra person til person. Og vi ved heller ikke hvordan din træning ser ud?

Men jeg tror heller ikke at man kan putte procenter på hvor meget stærkere du er blevet.
Altså måske hvis du siger at du startede med at løfte 50kg i bænkpres, og nu løfter du 100kg i bænkpres.

Hvad vil du forresten bruge det til?

Forresten, hvis du mener at du kun vil træne et måned og så stoppe igen, så kan du jo godt regne med at den styrke og muskelmasse du har opnået på det stykke tid. Forsvinder igen. Men tror nu ikke der sker det store på et måned.

Styrketræning

Brugere online