Styrketræning + Tab af fat (Masser af spørgsmål om træning)

Jeg har så småt trænet 3 uger med en ven. han er super super tynd.
Man kan se hans abs 100%
Det ønsker jeg også

Lige nu køre Vi.
Mandag:
1#Bryst, Biceps, Triceps, Mave + 20 minutters løb
Tirsdag:
2#Ryg, Skuldre, Nakke, Vinger + 20 minutters løb
Onsdag:
1#Bryst, Biceps, Triceps, Mave + 20 minutters løb
Torsdag:
2#Ryg, Skuldre, Nakke, Vinger + 20 minutters løb
Fredag:
1#Bryst, Biceps, Triceps, Mave + 20 minutters løb

Pause Lørdag, Søndag

Men er ikke komme i gang med måltider endnu, For ved ikke hvad og hvornår der skal spises.
Kreatin Hvor meget og hvad tider? er ikke startet endnu

Spørgsmål:
Forbrænder man fedt til muskler ?
Skal der ændringer til træningsprogammet?
Hvad Skal de forskellige måltider indholde (Kl)
Kreatin Mængder

Lige pt:

Dine kreatin spørgsmål er besvaret mange gange.

Hvis du kun har trænet i 3 uger ville jeg nok holde en ekstra fridag fx onsdag.
Opdelingen er ikke ret god, og hvornår er det lige du træner ben og ryg?

Prøv noget ala:
Dag 1: Bryst, skulder og triceps.

Dag 2: BEN, ryg, biceps og mave.

Der er masser af artikler om den rigtige kost. Men synes nu du skal overveje at tage lidt på, inden du cutter.

Og nej du kan ikke omdanne fedt til muskler.

Læs i vores artikel sektion. Der er både artikler om træning, kost og kreatin. Besvarer alle dine spørgsmål.

Forbrænder man fedt til muskler ?

Nej det gør man ikke.

zwiix skrev:Lige nu køre Vi.
Mandag:
1#Bryst, Biceps, Triceps, Mave + 20 minutters løb
Tirsdag:
2#Ryg, Skuldre, Nakke, Vinger + 20 minutters løb
Onsdag:
1#Bryst, Biceps, Triceps, Mave + 20 minutters løb
Torsdag:
2#Ryg, Skuldre, Nakke, Vinger + 20 minutters løb
Fredag:
1#Bryst, Biceps, Triceps, Mave + 20 minutters løb

Pause Lørdag, Søndag

I træner ikke ben?

D I S C O !

Styrketræning + Tab af fat (Masser af spørgsmål om træning)

Brugere online