sukker hjælp ???

I min weightgainer står der jeg får følgende mængder kulhydrater i én servering:

Total Carbohydrates 76g 25%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugars 14g **

Jeg har så læst, at den indeholder maltodextrin, Mono-Glycerides, Di-Glycerides og Polydextrose.

På min havregryn står der følgende indhold af 100 g ca. i kulhydrat:

Kulhydrat 56g
heraf sukkerarter 1g
Fibre 10g

Mine spg er så:
- Hvad er komplekse kulhydrater kemisk set?
- Kan min weightgainer være et alternativ til havregrynen pga. manglende appetit, hvis man går ud fra at jeg får samme mængder protein og fedt i begge. Jeg vil helts undgå, at blive hurtigt sulten igen?
- Eller er indholder af simpelt sukker så højt, at WG'eren ejner sig bedre til efter træning?

sukker hjælp ???

Brugere online