Jeg har det seneste års tid holdt mig fra alt hvad der hedder sukker og ting tilsat sukker, ja det lyder vildt men det kan lade sig gøre, og gjorde det egentlig fordi jeg havde nogle voldsomme maveproblemer, hvor jeg blev rådet til at mit høje sukker forbrug....

Mave problemerne forsvant, men er desværre også bange for at det har været skyld i min fremgang i muskelvækst har været meget minimal, trods at jeg tager min træning meget seriøst og træner tungt og spiser godt og får rigtig mange proteiner!...
Sukker er en nødvendighed for at bygge større muskler right?

Jeg er i løbet af den sidste månedstid bygyndt at køre sukker indenbors igen, hvilket reslutere i at mine muskler er total ømme når jeg træner og jeg har slet ikke den samme energi og løfter betydelig mindre!!!
Ja det lyder sku langt ude, men det er som om jeg har konstant Doms i alle musklerne
Jeg fatter slet ikke hvad der foregår....Er der andre der oplever noget ligende?
det skal lige siges jeg ikke har haft cuttet frugt, så har jo fået frugt sukker hele tiden, men har det samme effekt som alm. sukker?

Jeg prøver at køre en ret clean og sund livstil, og ville gerne vide om hvornår sukker indtag er relevant og nødvendig i forhold til at bygge muskler....Har sødemidler som f.eks. Birkesød og sukrin samme effekt eller er det evt. nok at få sukker fra frugt.

esbt skrev:Sukker er en nødvendighed for at bygge større muskler right?

Nej, det er det ikke.

hvad mener du med du har afholdt dig fra sukker? mener du hvidt bordsukker, sucrose? hvis du har spist meget brød og korn har du jo stadig fået sukker i form af stivelse. hvis du har maveproblemer med sukker, så er det formentig fruktose? det er der også i frugt. måske skulle du prøve at spise mere fedt for at få flere kcal.

Fenrisulven skrev:hvad mener du med du har afholdt dig fra sukker? mener du hvidt bordsukker, sucrose? hvis du har spist meget brød og korn har du jo stadig fået sukker i form af stivelse. hvis du har maveproblemer med sukker, så er det formentig fruktose? det er der også i frugt. måske skulle du prøve at spise mere fedt for at få flere kcal.

Ja mener hvidt sukker, og vare der var tilsat raffineret sukker....Rugbrød er det eneste brød jeg spiser, må indrømme jeg ikke vidste det også indeholder sukker...
Frugt havde jeg ingen problemer med at spise, eller gjorde ihvertfald ikke noget dårligt for maveproblemerne, det var mere da jeg fik det "almindelige standard" sukker hvis man kan sige det sådan.