Nogen der kan forklare mig, hvad disse to gør godt for og om det er sundt at tage?

har prøvet at søge, men finder intet.

På forhånd tak!

Hej

Taurin er en aminosyre og din krop danner den selv. Den har at gøre med vedligeholdelsen af nerve- og muskelceller. Så vidt jeg ved har indtagelse af ekstra taurin ingen anden effekt på dig, end at det forhøjer din puls. Det er ulovligt at sælge i Danmark, men jeg ved at det er i Cell Tech.

For at være sikker har jeg lige googlet det for dig, og jeg blev ikke klogere andet end at katte ikke kan danne det selv, så de skal ha det gennem mad Tja

Beta-alanin er også en aminosyre. Mængden af beta-alanin bestemmer mængden af carnosin i dine muskler. Jo mere carnosin der er i musklerne, jo mere kan dine muskler arbejde (øger udholdenheden).

B-alanin findes i et hav af forskellige supplements, så det skulle være til at komme i nærheden af...

Nogle forskere har fiflet med det og lavet biopsi på nogle mennesker før, under og efter en beta-alanin-behanding: http://www.springerlink.com/content/vk50832pg4v12218/

Håber det hjalp

generelt er der ingen eller kun svage beviser for at taurin skulle være præstationsfremmende, men som nævnt er der begyndt at blive lavet studier med beta alanine, som antyder at det rent faktisk er ret virksomt...