Hvor meget har teknik at sige i f.eks. bænkpres? Jeg er jo nybegynder og kan kun tage sølle 30 kg., så tænkte på om det evt. kunne være teknikken der halter siden det lave antal kg?

Det har MEGET at sige, det kan nemt koste dig mange kg hvis du anvender forkert teknik! Desuden er skadespontentialet meget højere hvis du udfører den i dårlig form!

Eftersom du lige er begyndt så er det klart at du ikke kan tage ret meget, man kan jo heller ikke løbe før man går.

Teknikken kommer hurtigt i starten, men dette betyder ikke at den bliver Perfect på 2 måneder. det er noget der skal arbejdes med, ligeså længe du træner.

Dog vil den hurtige stigning mad normalt har i begyndelsen komme af at dit nervesystem lærer denne nye bevægelse, og det vil hele tiden forsøge at optimere bevægelsen i takt med at det lærer mere og mere.

Så den stigning man har i starten har faktisk ikke ret meget at gøre med at ens muskler bliver større, det er faktisk bare CNS som bliver trænet, og først senere vil musklerne komme til at spille en større rolle.

Okay, tak for svarene. Jeg får en instruktør til at hjælpe mig her idag. Han/hun skal nok også lige vise mig lidt andre øvelser ;)

her en lille artikel om emnet: http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=71