Test af max efter deload

Jeg vil gerne vide om i altid tester jeres max efter i har deloaded? Fx fra et program som sheiko. Jeg er godt klar over programmet er lavet til at forbedre ens max, men hvor nødvendigt synes i det er at teste det? Lige pt er jeg selv lidt tidspresset og jeg kan ikke bestemme mig for hvad jeg burde gøre.

Lige noget andet jeg skal have på det rene. Er man stærkest lige efter en deload eller holder man på styrken i noget tid (hvor lang tid ca.?), hvis altså man forsætter fornuftigt?

//Corbin

Corbin skrev:Jeg vil gerne vide om i altid tester jeres max efter i har deloaded? Fx fra et program som sheiko. Jeg er godt klar over programmet er lavet til at forbedre ens max, men hvor nødvendigt synes i det er at teste det? Lige pt er jeg selv lidt tidspresset og jeg kan ikke bestemme mig for hvad jeg burde gøre.

Lige noget andet jeg skal have på det rene. Er man stærkest lige efter en deload eller holder man på styrken i noget tid (hvor lang tid ca.?), hvis altså man forsætter fornuftigt?

//Corbin

Nej, deloader også når jeg har brug for det hvis man har trænet hårdt for en stund. Hvis du har tid kan du følge (jeg regner med du har kørt Beginners?) op med en stævne cyklus her http://elitefts.com/sheiko/5_week_comp_cycle.htm hvor du makser i uge 5 efter en deload.

Som reelt er man stærkest efter en deload hvor kroppen har fået tid til at komme sig efter træningen.
Tag evt. og kig i den her tråd der kan du nok også hente lidt idéer http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=17183

Tak Charlie, du er en guldgrube

Du har ret jeg kører beginners 2, men jeg har godt nok ikke tid til at køre den cylus lige nu, men efter sommerferien skal den helt sikkert køres.

Test af max efter deload

Brugere online