The Log of Fame

kofoed skrev:Er det alle bøger på engelsk eller findes de også på dansk? (kunne sikkert google det, men nu spørger jeg bare her)
Kan godt prøve at skrive lidt mere specifikt ned hvad der interessere mig, men det kan først blive på søndag.

Antifilosofisk Leksikon er på dansk, de andre er på engelsk. De kan muligvis findes på dansk, men jeg læser kun på engelsk.

Legend skrev:
kofoed skrev:Er det alle bøger på engelsk eller findes de også på dansk? (kunne sikkert google det, men nu spørger jeg bare her)
Kan godt prøve at skrive lidt mere specifikt ned hvad der interessere mig, men det kan først blive på søndag.

Antifilosofisk Leksikon er på dansk, de andre er på engelsk. De kan muligvis findes på dansk, men jeg læser kun på engelsk.

Okay, tror jeg vil undersøge hvad Peter Nour's antifilosofisk leksikon er for en, til at starte med!

kofoed skrev:
Legend skrev:
kofoed skrev:Er det alle bøger på engelsk eller findes de også på dansk? (kunne sikkert google det, men nu spørger jeg bare her)
Kan godt prøve at skrive lidt mere specifikt ned hvad der interessere mig, men det kan først blive på søndag.

Antifilosofisk Leksikon er på dansk, de andre er på engelsk. De kan muligvis findes på dansk, men jeg læser kun på engelsk.

Okay, tror jeg vil undersøge hvad Peter Nour's antifilosofisk leksikon er for en, til at starte med!

Naur. Kig på www.naur.com.

God træning i dag i godt selskab. Så godt selskab at jeg lavede latterlige øvelser for hyggens skyld. Som en tribute til de tilstedeværende har jeg smidt lidt farver på loggen i dag.

Box squats:
3xbar
3x60kg
2x90kg
2x110kg
2x120kg
5x125kg - de var gode, men hårde.

Squats:
2x145kg - den første føltes høj, og blev spottet rimelig meget på nummer 2. Det var ikke så godt.

Blaststrap dips:
10
9
8
Fuck de var hårde.

Muscle cleans:
1xbar
1x50kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg
Her fortalte jeg Henrik at det her sæt var til ham, hvorefter jeg chalkslapped mit eget fjæs. Det bragte glæde.
1x95kg

Curlzz:
5x20kg+bar
5x30kg+bar
5x35kg+bar

1A: Pinchgrip: 20kg+pinch blok, 16kg+pinch blok
1B: Situps: 15xBW+21.5kg, 20xBW+21.5kg
Undervejs måtte Anton fortælle mig at jeg er stærk. Det er løgn. Jeg er svag og uduelig.

Så lavede jeg lidt udstrækning, inspireret af Relax into Stretch af Pavel.

Så trænede jeg lidt delts og noget med Henrik fordi han er sød. Jeg lavede også lidt handstand pushups.

Så lavede jeg overhead rope triceps tingeling.
3x60 - jeg har aldrig prøvet øvelsen før, så skulle lige se hvordan det var
7x140
11x140
FxFULL STACK!!! Jeg belærte de tilstedeværende om vigtigheden af at køre med FULL STACK, hvorefter jeg gjorde klar til mit sæt og blev reddet fra den visse død af Ze Sandynator, da kabeltårnet varved at vælte ned over mig. Bruuuuuuutal!
Så lavede jeg et sæt med latterligt meget forced og negatives, courtesy of både Henrik og førnævte Sandynator.

Jeg supersettede triceps med et apr sæt brormand curls.

Så lavede jeg lidt chest flies i maskine - det er en øvelse man kan bygge en alvorlig fysik op med. Eller også sad jeg og synes jeg burde lave noget mens vi snakkede.

Da jeg skulle til at gå sagde Henrik til mig at jeg er meget BB, det varmede. Han fortalte mig også at jeg har store muskler. Han må være blind, den nar.
Jeg fortalte ham at jeg vejede det samme som hang gør nu i niende klasse - sådan er jeg så elegant. Når man får et kompliment giver man et igen.

God dag røvhuller, jeg er meget glad for at i følger med i min log.

Jeg synes du skulle til at lave træk og stød. Vægløftning er fedt. Jeg kunne godt tænke mig at lære disse to øvelser.

Jeg har iøvrigt oprettet en tråd, i offtopic, som du skal være så velkommen til at svare på. Hvis altså du har nogle gode forslag :wink:

Balboa skrev:Jeg synes du skulle til at lave træk og stød. Vægløftning er fedt. Jeg kunne godt tænke mig at lære disse to øvelser.

Jeg har iøvrigt oprettet en tråd, i offtopic, som du skal være så velkommen til at svare på. Hvis altså du har nogle gode forslag

Det har jeg sikkert, jeg er jo åh så skide klog.

Til aften løb jeg sprint intervaller. Det betyder længere pause og kortere arbejde. Ifølge en eller anden der hedder Bangsbo skulle det være godt.

Jeg løb 9x30s P120s. Intervallerne lå mellem 167m og 195m. Bangsbos forsøg brugte vist P180, det skulle jeg nok også have gjort, eftersom mine tider faldt stødt. Who cares.
Folk glor meget efter mine VFF.

Legend skrev:
Balboa skrev:Jeg synes du skulle til at lave træk og stød. Vægløftning er fedt. Jeg kunne godt tænke mig at lære disse to øvelser.

Jeg har iøvrigt oprettet en tråd, i offtopic, som du skal være så velkommen til at svare på. Hvis altså du har nogle gode forslag

Det har jeg sikkert, jeg er jo åh så skide klog.

Til aften løb jeg sprint intervaller. Det betyder længere pause og kortere arbejde. Ifølge en eller anden der hedder Bangsbo skulle det være godt.

Jeg løb 9x30s P120s. Intervallerne lå mellem 167m og 195m. Bangsbos forsøg brugte vist P180, det skulle jeg nok også have gjort, eftersom mine tider faldt stødt. Who cares.
Folk glor meget efter mine VFF.

Jens Bangsbo. Gammel assistent træner i Juventus

Jeg tror også snart jeg vil lave lidt sprint intervaller. Jeg havde nu bare tænkt på tabata.

Jeg ville også småfnise lidt, hvis jeg så dig komme løbende i VFF. Men du er en smuk mand der kan bære dem :wink:

Ja muligvis ham. Han har fundet ud af kloge ting omkring sprintintervaller. Han er en dejlig dreng.

Legend skrev:Ja muligvis ham. Han har fundet ud af kloge ting omkring sprintintervaller. Han er en dejlig dreng.

Men ikke så køn. Men skønhed kommer jo også indefra. :lol:

Balboa skrev:
Legend skrev:Ja muligvis ham. Han har fundet ud af kloge ting omkring sprintintervaller. Han er en dejlig dreng.

Men ikke så køn. Men skønhed kommer jo også indefra.

Det er noget grimme mennesker har fundet på. Jeg mener at skønhed kommer udefra.

Vi løber selv samme intervaller på holdet senere i år. Mit probleme er bare at jeg altid bliver skadet af dem

Men ja, det skulle virke :thumpup:

Balboa skrev:Jeg synes du skulle til at lave træk og stød. Vægløftning er fedt. Jeg kunne godt tænke mig at lære disse to øvelser.

VL styrer. Det ved alle!

Kæmperen skrev:Vi løber selv samme intervaller på holdet senere i år. Mit probleme er bare at jeg altid bliver skadet af dem
Men ja, det skulle virke

Præcis hvilket setup løber i?

Jeg kunne godt tænke mig lidt VL-coaching, men for nu leger jeg bare med mine trolde-cleans og lidt pushpress. Det er nemlig good fun. Det er samtidig noget man bliver stærk af.

Nu vi snakker om mig, så har jeg meldt mig til mandehørm i dag. Det bliver sjovt.

Legend skrev:
Kæmperen skrev:Vi løber selv samme intervaller på holdet senere i år. Mit probleme er bare at jeg altid bliver skadet af dem
Men ja, det skulle virke

Præcis hvilket setup løber i?

Jeg kunne godt tænke mig lidt VL-coaching, men for nu leger jeg bare med mine trolde-cleans og lidt pushpress. Det er nemlig good fun. Det er samtidig noget man bliver stærk af.

Nu vi snakker om mig, så har jeg meldt mig til mandehørm i dag. Det bliver sjovt.

Vi løber typisk 90 % 10*30 sek P 180 tror jeg vi kommer op på.
Måske mere. Ved ikke hvad han finder på i år.
Her kan du se da jeg startede op på det i 2007
viewtopic.php?p=165679#p165679
Jeg blev bare skadet af det, og har ikke løbet det siden.
Anklen røg senere samme år, hvilket gav mig 11 måneders løbepause.
Da jeg var ved at være klar til intervallerne i ´09 kom skaderne igen.
Måske vi prøver igen i år :-k

Tag ind i IK99 De kan lære dig nogle VL tricks. De holder til på Østerbro stadion.

Hvad indebærer mandehørm i din verden?

Kæmperen skrev:Hvad indebærer mandehørm i din verden?

http://www.mandehorm.dk

Legend skrev:
Kæmperen skrev:Hvad indebærer mandehørm i din verden?

http://www.mandehorm.dk

Åh ja, det kender jeg da forresten godt.

Kæmperen skrev:
Legend skrev:
Kæmperen skrev:Hvad indebærer mandehørm i din verden?

http://www.mandehorm.dk

Åh ja, det kender jeg da forresten godt.

Har du tænkt på at løbe evolutionrace?
Jeg skal have fundet et godt kostume til Mandehørm.

Legend skrev:
Kæmperen skrev:
Legend skrev:
Kæmperen skrev:Hvad indebærer mandehørm i din verden?

http://www.mandehorm.dk

Åh ja, det kender jeg da forresten godt.

Har du tænkt på at løbe evolutionrace?
Jeg skal have fundet et godt kostume til Mandehørm.

Jeg løber kun det jeg får lov til at min træner + dumme intervalchallenges sene aftener

Kæmperen skrev:Jeg løber kun det jeg får lov til at min træner + dumme intervalchallenges sene aftener

Måske du skulle skifte træner? Jeg ved en ting eller to om at løbe stærkt, og jeg er ikke specielt dyr.

Legend skrev:
Kæmperen skrev:Jeg løber kun det jeg får lov til at min træner + dumme intervalchallenges sene aftener

Måske du skulle skifte træner? Jeg ved en ting eller to om at løbe stærkt, og jeg er ikke specielt dyr.

S.. nok lidt svært at skifte landstræner. Men hvis jobbet bliver ledigt, vil jeg nævne at jeg kender en kompetent herre via det de smarte Internet :wink:

Måske du skulle fortælle ham (som vores ven Smeden ville have gjort det) at han ikke er din far og derfor ikke bestemmer over dig.

Legend skrev:Måske du skulle fortælle ham (som vores ven Smeden ville have gjort det) at han ikke er din far og derfor ikke bestemmer over dig.

I just might

Sidste lange tur før det går løs, og den var ikke specielt succesfuld.
Planen var at løbe 30+, men da jeg drak min morgenmad lettere søvndrukken, må jeg have glemt at tænke mig om. Jeg fik i hvert fald slet ikke nok carbs. Mine ben blev ret hurtigt tunge og det føltes lidt op ad bakke. Jeg besluttede mig for ikke at være en idiot og forcere noget. Derfor sidder jeg nu, efter et dejligt bad og har det ganske fint i mine stænger. Det var en god beslutning.

Total distance: 25.49
Total tid: 2:20.09
Avg HR: 143 (lav!)

Udvalgte omgangstider:
5: 5:10
10: 5:25
14: 5:39
21: 5:41
25: 5:40

Jeg fandt desuden noget vand undervejs - det gjorde underværker.
Jeg har i dag lært et par ting omkring hvordan jeg bedst holder mit skrog kørende. Det er jeg glad for.

Legend skrev:
Jeg har i dag lært et par ting omkring hvordan jeg bedst holder mit smukke korpus kørende. Det er jeg glad for.

Hvordan holder du så dit smukke korpus kørende?

Det er da en fin tid, hvis det, som du selv nævner, gik dårligt idag.

Balboa skrev:
Legend skrev:
Jeg har i dag lært et par ting omkring hvordan jeg bedst holder mit smukke korpus kørende. Det er jeg glad for.

Hvordan holder du så dit smukke korpus kørende?

Det er da en fin tid, hvis det, som du selv nævner, gik dårligt idag.

Jeg skal carbe bedre op, og så har jeg brug for mere væske end jeg fik i dag. Udover det skal jeg bare gå aaaamooooook!

Legend skrev:
Balboa skrev:
Legend skrev:
Jeg har i dag lært et par ting omkring hvordan jeg bedst holder mit smukke korpus kørende. Det er jeg glad for.

Hvordan holder du så dit smukke korpus kørende?

Det er da en fin tid, hvis det, som du selv nævner, gik dårligt idag.

Jeg skal carbe bedre op, og så har jeg brug for mere væske end jeg fik i dag. Udover det skal jeg bare gå aaaamooooook!

Ja. JUST.FUCKING.RUN!

Præcis.

ahahahahahaha

Det er så hjernedødt.
Jeg elsker det.

The Log of Fame

Brugere online