Hej med jer,

Jeg har holdt mine updates i en bog herhjemme, men tror måske det kan være motiverende at skrive dem herinde også. Og samtidig få tips mm fra jer. Naturligvis. Her lidt forhistorie.

Jeg har prøvet det før - det er hårdt, det er surt, men det er det eneste rigtige.
Jeg har vejet 89,4 - det var det højeste nogensinde tilbage i 2009. I sommeren 2011 vejede jeg 75 kilo. I sommeren 2013 vejede jeg 58,6 kilo. Mit laveste siden inden jeg blev konfirmeret.
Siden 2012 har min vægt ligget på mellem 62-64 kilo og ned til de 58,6. Mest på 62, som jeg selv føler er den rigtige vægt for mig.

Jeg har haft et hårdt år. Det startede på 65 kilo og sluttede på 77,6. Jeg ved det og min læge ved det, jeg har været stresset. Sat arbejde og andre før mig selv. Og bare ikke foretaget de rigtige valg - hverken i forhold til træning og slet ikke i forhold til kosten.

Heldigvis ved jeg hvordan jeg taber mig. Hvordan det fungerer og hvad jeg skal gøre. Jeg skal bare tage beslutningen. Og den er taget :-)

Jeg er ikke fanatisk og kommer til både at drikke alkohol og spise søde sager. Det handler om fokus i hverdagene og godt med hård træning.

Vil gerne tilbage til sommer 2013, hvor jeg havde det rigtig godt med mig selv. Der lå min fedtprocent på omkring 25, hvilket passede mig godt (tanita). Fik den målt i sommeren 2014, hvor jeg vejede 72 og den sagde 36% fedt. Jesus! Heldigvis minimalt tab af muskler. Men altså, jeg tager ikke så nøje fat i den måling og kigger i stedet for især centimeter og spejlbillede :-)

2013:
01/06 - 58,4
arm: 30
bryst: 90
talje: 69
hofte: 96
lår: 57
læg: 36.5
Det er - så vidt jeg husker - målt på højre side af kroppen (derfor ikke tal fra venstre arm, højre arm etc. Det er der nu)

2014:
02/01
Kg: 77.6
Højre arm: 35
Venstre arm: 36
Bryst: 105
Talje: 85
Hofte: 109
Højre lår: 67
Venstre lår: 66.5
Højre læg: 42
Venstre læg: 41

NOT OK!

Jeg opdaterer nogenlunde ugentligt, men har lige pt. ikke målt mig siden 24. jan, da jeg har haft rygende travlt på arbejde. (Event-pr-kommunikations-bureau, så det er heldigvis kun i perioder). Er tilbage til normalen fra på mandag, heldigvis. Så er fokus lidt mere klart.

Her er opdateringerne pt:
Updates:
2. januar - START:
Kg: 77.6
Højre arm: 35
Venstre arm: 36
Bryst: 105
Talje: 85
Hofte: 109
Højre lår: 67
Venstre lår: 66.5
Højre læg: 42
Venstre læg: 41

9. januar:
Kg: 77.2
Højre arm: 35
Venstre arm: 35
Bryst: 101
Talje: 80
Hofte: 107
Højre lår: 65.5
Venstre lår: 66
Højre læg: 42
Venstre læg: 40

16. januar:
Kg: 77.2
Højre arm: 34
Venstre arm: 33.5
Bryst: 99.5
Talje: 79
Hofte: 106.5
Højre lår: 64
Venstre lår: 65
Højre læg: 42
Venstre læg: 42

24. januar:
Kg: 76.8
Højre arm: 34
Venstre arm: 33
Bryst: 99.5
Talje: 78
Hofte: 106.5
Højre lår: 64
Venstre lår: 65
Højre læg: 41
Venstre læg: 41

Status pt (24. jan):
Kg: - 0.8kg
Højre arm: - 1cm
Venstre arm: - 2.5cm
Bryst: - 6cm
Talje: - 7cm
Hofte: - 2.5cm
Højre lår: - 3cm
Venstre lår: - 2.5cm
Højre læg: - 1cm
Venstre læg: - 1cm
Cm i alt: - 26,5 cm

Så må vi se hvad tallene siger på fredag. Om det er stagneret pga. især manglede fokus på kost eller der kan være røget lidt flere centimeter. Har holdt træningen rimeligt ved lige :-)

Klem mig!