Jeg er snart færdig med min Hatfield Squat omgang, så snart skal jeg til at prøve noget nyt. Denne omgang skal jeg have progression i Bænken og Deadlift, til deadlift tænkte jeg TJ's singles og det samme med bænken, bare hans Spiderman program. Men et ting undrer mig og det er kun 5 singles på den tunge dag, er det ikke meget lidt til at få noget styrke med? Har nogen her inde prøvet det?

Jeg tvivler ikke TJ's viden, jeg respekterer manden meget, men jeg vil bare liii vide om 5 singles er nok eller om man skal lægge noget til.

Eller er der nogen der har andre bud på bænk programmer der varer 4-5 uger?

KayVee skrev:Jeg er snart færdig med min Hatfield Squat omgang, så snart skal jeg til at prøve noget nyt. Denne omgang skal jeg have progression i Bænken og Deadlift, til deadlift tænkte jeg TJ's singles og det samme med bænken, bare hans Spiderman program. Men et ting undrer mig og det er kun 5 singles på den tunge dag, er det ikke meget lidt til at få noget styrke med? Har nogen her inde prøvet det?

Jeg tvivler ikke TJ's viden, jeg respekterer manden meget, men jeg vil bare liii vide om 5 singles er nok eller om man skal lægge noget til.

Eller er der nogen der har andre bud på bænk programmer der varer 4-5 uger?

Spiderman?? Kender ikke det.. kan du kaste det op for mig.

[url]http://(link slettet)/vis_artikel.php?id=125&Stærk_som_en_superhelt[/url]

Enjoy

Lyder spændende. Er det så bare at sætte ind i et fullbodyprogram mandag, onsdag og fredag ?

Jes HAV, det er planen Programmet er næsten færdigt, smider det op når det har fået den sidste finger.

KayVee skrev:Jes HAV, det er planen Programmet er næsten færdigt, smider det op når det har fået den sidste finger.

Bliver spændende at se hvad du har fundet på