er jeg også, jeg er bare på vej ud af døren, så står som offline. Vi skal lige tage den senere så.

Hej ho. Jeg tager i DHS i stedet

I orden. Kunne være man skulle komme derned en tur? Hvem tager du afsted med?

Detorian skrev:I orden. Kunne være man skulle komme derned en tur? Hvem tager du afsted med?

All alone Kom da ned og træn

cj8000 skrev:

Detorian skrev:I orden. Kunne være man skulle komme derned en tur? Hvem tager du afsted med?

All alone Kom da ned og træn

Hmm... Gider som sådan bare ikke betale for at træne i noget der er mindre værd end mit nutidige. Men hvad tager de for en prøvetime? Eller vi kan måske træne gratis som de gamle trofaste kunder vi var engang

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:I orden. Kunne være man skulle komme derned en tur? Hvem tager du afsted med?

All alone Kom da ned og træn

Hmm... Gider som sådan bare ikke betale for at træne i noget der er mindre værd end mit nutidige. Men hvad tager de for en prøvetime? Eller vi kan måske træne gratis som de gamle trofaste kunder vi var engang

65kr

Sagde du gratis?

Detorian skrev:Sagde du gratis?

Så kan du da ik læse nej....Jeg har jo ik det store at sige dernede længere

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Sagde du gratis?

Så kan du da ik læse nej....Jeg har jo ik det store at sige dernede længere

Nej, det var sgu tider da ham den lille skaldede sad bag disken.





MEEEEEEEEEEN, jeg kan vel godt lokkes lidt med. Hvornår har du planer om at tage afsted?

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Sagde du gratis?

Så kan du da ik læse nej....Jeg har jo ik det store at sige dernede længere

Nej, det var sgu tider da ham den lille skaldede sad bag disken.





MEEEEEEEEEEN, jeg kan vel godt lokkes lidt med. Hvornår har du planer om at tage afsted?

Cool. Vi mødes bare dernede kl 11.30 så Jeg gider ik gå, tager cyklen

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Sagde du gratis?

Så kan du da ik læse nej....Jeg har jo ik det store at sige dernede længere

Nej, det var sgu tider da ham den lille skaldede sad bag disken.





MEEEEEEEEEEN, jeg kan vel godt lokkes lidt med. Hvornår har du planer om at tage afsted?

Cool. Vi mødes bare dernede kl 11.30 så Jeg gider ik gå, tager cyklen

Muhahahaha!!! Du ved godt jeg elsker at gå til træning. Jeg ser lige om jeg kan få lov at låne damens cykel. 11:30 it is

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Sagde du gratis?

Så kan du da ik læse nej....Jeg har jo ik det store at sige dernede længere

Nej, det var sgu tider da ham den lille skaldede sad bag disken.





MEEEEEEEEEEN, jeg kan vel godt lokkes lidt med. Hvornår har du planer om at tage afsted?

Cool. Vi mødes bare dernede kl 11.30 så Jeg gider ik gå, tager cyklen

Muhahahaha!!! Du ved godt jeg elsker at gå til træning. Jeg ser lige om jeg kan få lov at låne damens cykel. 11:30 it is

Husk min film så

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Sagde du gratis?

Så kan du da ik læse nej....Jeg har jo ik det store at sige dernede længere

Nej, det var sgu tider da ham den lille skaldede sad bag disken.





MEEEEEEEEEEN, jeg kan vel godt lokkes lidt med. Hvornår har du planer om at tage afsted?

Cool. Vi mødes bare dernede kl 11.30 så Jeg gider ik gå, tager cyklen

Muhahahaha!!! Du ved godt jeg elsker at gå til træning. Jeg ser lige om jeg kan få lov at låne damens cykel. 11:30 it is

Husk min film så

Skal jeg gøre, så lige det sidste i morges

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Sagde du gratis?

Så kan du da ik læse nej....Jeg har jo ik det store at sige dernede længere

Nej, det var sgu tider da ham den lille skaldede sad bag disken.





MEEEEEEEEEEN, jeg kan vel godt lokkes lidt med. Hvornår har du planer om at tage afsted?

Cool. Vi mødes bare dernede kl 11.30 så Jeg gider ik gå, tager cyklen

Muhahahaha!!! Du ved godt jeg elsker at gå til træning. Jeg ser lige om jeg kan få lov at låne damens cykel. 11:30 it is

Husk min film så

Skal jeg gøre, så lige det sidste i morges

Cool - så vil jeg nemlig se resten i aften. Fik det aldrig gjort

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Vi snakkede om at gøre det enten tidligt, eller så bliver det nok lidt middag kunne jeg forestille mig.

Middag er en aftale

Det her lyder altså lidt GAY, en date ??




PS. Din solide dødløft er altså pænt syg GANGZTAA

KingKong skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Vi snakkede om at gøre det enten tidligt, eller så bliver det nok lidt middag kunne jeg forestille mig.

Middag er en aftale

Det her lyder altså lidt GAY, en date ??




PS. Din solide dødløft er altså pænt syg GANGZTAA

Nu spiller jeg på det rigtige hold, så ved ikke hvor du vil hen???

Dødløft er jo også KONGEøvelsen IMO

Torsdag
Ben, ryg, bagskulder, biceps og læg.

Ben
Squat
- Lidt leg extension til opvarmning samt 8*60 kilo i squat.
8 reps 130 kilo
8 reps 130 kilo
8 reps 130 kilo
8 reps 130 kilo
- Milos Sarcev teknik med fødderne indad.

Benpres
- Slædens vægt ER medregnet
4*8 med lidt blandet kilomængde.
- Milos Sarcev teknik med fødderne udad, og benene helt ned til skuldre, og så alligevel ikke, da benpressen ikke kunne kære helt i bund, latterligt IMO.

Leg curl
Kan jeg nu køre igen

Ryg
Dødløft
8 reps 190 kilo
8 reps 190 kilo
8 reps 190 kilo
8 reps 190 kilo

BOR
8 reps 125 kilo
8 reps 125 kilo
8 reps 125 kilo
8 reps 125 kilo
- Kom til at køre 8 reps i hvert sæt i stedet for 6.

Bagskulder
Rear laterail raises
6 reps 28 kilo
6 reps 28 kilo
6 reps 28 kilo
6 reps 28 kilo

Biceps
Incline DB curls
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo

Da jeg trænede i DHS i dag, ved jeg ikke helt præcist hvad kilomængden var i mange af de andre øvelser, så jeg har bare taget det jeg syntes var lidt nævneværdigt for mit vedkommende.

Hyggelig lille træningsdag med CJ og hvem der nu ellers var tilstede, men hold kæft hvor snakker de meget dernede

i samme center også hilser du ikke engang:;( fyyha morten fyy ha;)

li-zette skrev:i samme center også hilser du ikke engang:;( fyyha morten fyy ha;)

Ville du alligevel ik ha tid til sådan som dig og Ronnie snakkede

cj8000 skrev:

li-zette skrev:i samme center også hilser du ikke engang:;( fyyha morten fyy ha;)

Ville du alligevel ik ha tid til sådan som dig og Ronnie snakkede

hold da op det kaldes moralsk opbakning under træningen:D

li-zette skrev:

cj8000 skrev:

li-zette skrev:i samme center også hilser du ikke engang:;( fyyha morten fyy ha;)

Ville du alligevel ik ha tid til sådan som dig og Ronnie snakkede

hold da op det kaldes moralsk opbakning under træningen:D

Kommer du i Dhs imorgen?

yes sir=)
skal ræner tricips, og skulder=)

li-zette skrev:yes sir=)
skal ræner tricips, og skulder=)

Skal jeg os Og jeg har stjålet din makker

no!. det må du ikke da!=)

li-zette skrev:no!. det må du ikke da!=)

Han ville hellere træne med mig

mund dog;)..


smiler

li-zette skrev:i samme center også hilser du ikke engang:;( fyyha morten fyy ha;)

Jeg må ærlig indrømme jeg var lidt i min egen verden i dag, og så fanger CJ det rimelig godt, jeg gider ikke stå og snakke under træningen, enten før eller bagefter i stedet.

Men sorry for jeg ikke lige hilste, tror ikke du var den eneste jeg glemte.

Men jeg blev da lige mindet kort om hvorfor jeg egentlig skred derfra i sin tid, men det er alligevel sjovt at komme ned og se jeg har flyttet mig rent kilomæssigt fra mange af de andre

Fredag

Chefen har givet grønt lys til at jeg ikke skal på arbejde i dag. Dagen i dag kommer til at foregå således, jeg skal være i Silkeborg kl. 12, så den står højst sandsynligt på træning i Equinox dernede. Og så bliver det mandehørm resten af dagen og aftenen, da jeg overnatter sammen med alle dem der skal køre afsted derfra i morgen. Nu handler det så bare om hvornår jeg får min billet idag, ellers må jeg bare nøjes med at tage tog til Silkeborg, hvis jeg ikke har fået den inden 11.

I år har jeg endelig et ordentligt cam. med, så jeg kan få taget nogle super billeder til samlingen.


God weekend til alle, tilskuer som atleter, og så håber/ved jeg dette event bliver det fedeste i hele år 2008 !!! Jeg er tilbage med loggen og nok også lidt billeder igen mandag.

Fredag

Jeg nåede kun at køre bænkpres:
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo


Så blev jeg smidt ud

Detorian skrev:Fredag

Jeg nåede kun at køre bænkpres:
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo


Så blev jeg smidt ud

smidt ud?