Tabt

Hej

Nu har jeg tabt mig 6 kg som ikke var meningen.
Planen var at få en mindre fedt procent da jeg vejede 78 kg, så jeg begyndte at spise mere sundt mad, og trænede stadig, men nu er jeg kommet ned på 72 kg, og har tabt muskelmasse samt styrke

Nogle som har gode råd til at tage på igen i muskelmasse??

Samt et godt trænings program som giver masse

Sådan som du opbyggede det andet!
Det var da også dum at cutte uden at tælle kalorier, når man ikke har mere muskelmasse...

da jeg opbyggede det andet spiste jeg også usundt, det var det jeg prøvede at undgå..

Hvordan spiste du usundt da du gainede muskelmasse? Hvad spiste du der var usundt?

Friture mad og slik

Tabt

Brugere online