fra 7 gange i ugen til 2-3

før i tiden trænede jeg ca 6-7 gange i ugen...

men efter jeg ar fået et nyt job..

så jeg nu har to job
har jeg ikke så meget tid tila t træne..

jeg har ikke været til træning i ca 3 uger..

men det jeg vil have hjælp til er.

hvad kan jeg gøre for ikke at gå ned i vægt.

jeg taler både om muskelmasse og styrke????

hvordan skal jeg træne nu..

jeg kan træne 3 gange iugen..

Mandag, onsdag, og fredag

kan i hjælpe med råd og programer

Et fullbody program med basisøvelser

http://bodybuilding.dk/artikler/bodybui ... aining.php

F.eks. det der er længere nede i ovenstående artikel

efter min mening vil du ikk bare kunne bevare din vægt og styrke, men have store muligheder for at øge begge dele og få meget mere ud af træningen.
jeg er af den opfattelse at 3-4 træninger om ugen er det maksimale/optimale for de fleste og at det er sundere også at have andre ting at gå op i end sin træning.

Der findes masser af gode fullbody programmer hvor du vil kunne gaine en masse styrke og masse alt efter hva dine ønsker er

mohamed88 skrev:før i tiden trænede jeg ca 6-7 gange i ugen...

men efter jeg ar fået et nyt job..

så jeg nu har to job
har jeg ikke så meget tid tila t træne..

jeg har ikke været til træning i ca 3 uger..

men det jeg vil have hjælp til er.

hvad kan jeg gøre for ikke at gå ned i vægt.

jeg taler både om muskelmasse og styrke????

hvordan skal jeg træne nu..

jeg kan træne 3 gange iugen..

Mandag, onsdag, og fredag

kan i hjælpe med råd og programer

her er et link om hvordan du kan lave træningsprogrammer som passer til dit behov. http://www.allnatural.dk/visdata.asp?ID=199

kinky_fætter skrev:
mohamed88 skrev:før i tiden trænede jeg ca 6-7 gange i ugen...

men efter jeg ar fået et nyt job..

så jeg nu har to job
har jeg ikke så meget tid tila t træne..

jeg har ikke været til træning i ca 3 uger..

men det jeg vil have hjælp til er.

hvad kan jeg gøre for ikke at gå ned i vægt.

jeg taler både om muskelmasse og styrke????

hvordan skal jeg træne nu..

jeg kan træne 3 gange iugen..

Mandag, onsdag, og fredag

kan i hjælpe med råd og programer

her er et link om hvordan du kan lave træningsprogrammer som passer til dit behov. http://www.allnatural.dk/visdata.asp?ID=199

De fleste af de råd der gives der er ikk ret gode efter min mening

fra 7 gange i ugen til 2-3

Brugere online