komme i top form på 4 uger

jeg er ik i særlig god for for tiden..

faktisk er jeg i meget dårlig form...

jeg er kickboxer og ska snart til kamp. allereede til april..

jeg har ikke været til kickboxing træning i 3 måneder....

og er derfor i meget, meget dårlig form...

så det jeg vil have hjælp til nu er..

hvordan kommmer jeg i godd form på 4 uger og kan det lade sig gøre..

kan i hjælpe og har i nogle gode råd..

jeg vil gerne være i god form når jeg ska til kamp

Dyrk alt form indenfor motion du kan komme til, Cykel, Løb, osv.

Trabjerg skrev:Dyrk alt form indenfor motion du kan komme til, Cykel, Løb, osv.

ja jeg tror nok at du skal træne virkelig hårdt for at komme i god form.

mohamed88 skrev:jeg er ik i særlig god for for tiden..

faktisk er jeg i meget dårlig form...

jeg er kickboxer og ska snart til kamp. allereede til april..

jeg har ikke været til kickboxing træning i 3 måneder....

og er derfor i meget, meget dårlig form...

så det jeg vil have hjælp til nu er..

hvordan kommmer jeg i godd form på 4 uger og kan det lade sig gøre..

kan i hjælpe og har i nogle gode råd..

jeg vil gerne være i god form når jeg ska til kamp

Løb og løft vægte hver anden dag fx. mandag, onsdag, fredag. Cykel og ro de øvrige dage fx. tirsdag, torsdag og lørdag. Træn mave- og ryg hver dag på stativer og indtag protein og en smule kreatin LIGE efter træning. Altså tag det med til træningen, så du kan indtage det få minutter efter træningen.

komme i top form på 4 uger

Brugere online