træner uden og ændre kost

hey alle.. jeg er gået igang med og træne full body 3 gange om ugen.
hvor jeg også kører med 45-60 min kredsløbs maskiner af forskellige slags.

har ingen intentioner om og omlægge min kost, da jeg ikke syntes jeg vil lade træningen styre mine madvaner..
spiser somregel masser af grønsager og kylling..

spørgsmålet er bare, om det er spild af penge og begynde og tage protein tilskud efter jeg har trænet, eller om jeg skal gøre det før? eller begge dele..

og kan lige så godt sige, jeg har ingen ide om hvor mange proteiner eller lign jeg indtager i løbet af dagen..

bare iorden

Men dine madvaner er en del af træningen ville jeg mene, så hvorfor ikke indsætte din kost i kostplanen, så du kan få et overblik over proteinindtaget evt.? Gør det også nemmere for andre at vurdere.

/

dutchyman skrev:og kan lige så godt sige, jeg har ingen ide om hvor mange proteiner eller lign jeg indtager i løbet af dagen..

Og så kan jeg lige så godt sige, at så er der ingen der kan svare på dit spørgsmål...

det kan godt være du har ret i det.. men det er bare svært da jeg aldrig har nogen ide om hva jeg skal spise før jeg går ned og handler..

dutchyman skrev:spiser somregel masser af grønsager og kylling..

spørgsmålet er bare, om det er spild af penge og begynde og tage protein tilskud

Spørgsmålet er så bare om du spiser kylling nok... Min erfaring siger mig, at de som ikke tæller, sjældent for protein nok - men det behøver jo bestemt ikke være tilfældet her. Så prøv nu bare at bruge kostfunktionen i en uges tid, og så kan vi snakke om det vil være spild af penge eller ej!

Det er ikke for at være arrogant, men det er da lidt tumpet at spørge om du har behov for tilskud af protein, når du ikke ved hvor meget du får...

dutchyman skrev:det kan godt være du har ret i det.. men det er bare svært da jeg aldrig har nogen ide om hva jeg skal spise før jeg går ned og handler..

Derfor indtaster du først i kostfunktionen når du har vejet og spist din mad, så er du ude over det problem;)

træner uden og ændre kost

Brugere online