hej BB.
da jeg har fået lidt træningsudstyr hjem, overvejer jeg kraftigt at begynde hjemtræning 5 dage ugen, eller det vil sige 4 dage om ugen herhjemme, og så hver onsdag i vore fitness center..
så er det bare at jeg har aldrig trænet split, og trænger derfor til hjælp til at strikke et program sammen.
håber på noget hjælp..
på forhånd tak..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 892
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 890
Følg bodybuilding.dk på
træning 5 dage om ugen...
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 18. mar 2011, 12:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 76.50
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
"Lidt træningsudstyr" er ret relativt. Hvad har du helt konkret af redskaber?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 284
- Tilmeldt: 26. apr 2011, 10:19
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Og hvorfor tage i fitness om onsdagen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 29. sep 2010, 13:13
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg har curlstang, håndvægte, bænk og ligestang (arbejder på at få fat på en OL-stang... 
) motionscykel, og en spinningscykel.
og naturligvis skiver :-)
grunden til at jeg vil tage i fitness om onsdagen er at den dag har jeg fri, og konen er på arbejde og ungerne i børnehave
, så der kan jeg brænde noget ekstra krudt af ...
) motionscykel, og en spinningscykel.og naturligvis skiver :-)
grunden til at jeg vil tage i fitness om onsdagen er at den dag har jeg fri, og konen er på arbejde og ungerne i børnehave
, så der kan jeg brænde noget ekstra krudt af ...- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 18. mar 2011, 12:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 76.50
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har du et rack, og dermed mulighed for squat derhjemme?
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har desværre ingen rack, så ingen mulighed for at lave squat hjemme... 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 18. mar 2011, 12:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 76.50
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
slet ingen der har nogen foreslag? 
har virkelig brug for hjælp her, for jeg akter at starte op på mandag...
har virkelig brug for hjælp her, for jeg akter at starte op på mandag...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 18. mar 2011, 12:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 76.50
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
