Køre lige pt 3 split, men har en del tid. Tænkte derfor om det er sundt og træne hverdag?

Det kommer an på mange ting, kan nævne nogle af dem jeg lige kan huske (de kloge hoveder kan helt sikkert nævne flere):
Træningens intensitet (såvidt jeg har forstået er det hårdt for CNS med en meget intens træning)
Træningsopdelingen, hvad træner du og hvor lang tid der går før den pågældende del rammes igen
Kalorieunderskud/overskud (underskud er såvidt jeg er informeret ikke optimalt for restituering, og gør det også lettere for CNS at blive "træt" )
Hvor meget man får sovet
Og så selvfølgelig ens egen krops respons, folk er forskellige, og nogle mennesker vil sikkert kunne gå ned på et 5 split med 1-2 dages hvile, hvor andre sikkert kan køre +10 dage streg uden at gå ned.

Der er ikke andet for end at prøve og føle hvordan det går, det er den eneste måde man kan få svar på det :-)

Personligt kører jeg et oversplittet program (5-6 split) og jeg kan godt mærke forskel på de dage hvor jeg ikke har fået sovet nok eller spist ordentligt, og styrken kan også godt forbedres hvis man har haft et par hviledage, og det må være CNS der får lov at komme sig, da musklerne rent restitutionsmæssigt længe er klar igen.

Håber det gav lidt mening

Det hæver ens prolaktin lidt.