Hey folkens.

Jeg har ikke mulighed for at komme i centeret de næste par uger pga. en operation i øjene, så nu kommer mit spørgsmål....

Jeg har et par håndvægte liggende herhjemme - kan jeg med fordele benytte disse til nogle øvelser for bare at få lidt gang i kroppen :-) Er klar over at disse på ingen måde kan erstatte et center, og ordenligt "legetøj".

Håber i har et par fif :

På forhånd tak

Hej

lige of the top of my head, tænker jeg noget alá
(ved ikke hvor meget vægt du har på din hånvægte du snakker om)

DB single leg squat.
DB Straight Leg Deadlift, eller hyperextentions.
DB Benchpress.
DB Bent-over Rows.
Chin/pullups, hvis du har en ribbe eller ligende.
DB Shoulderpress.
DB Single Leg Calf Raise.
laterals raises.
DB Curl.
Tricepextentions.
noget mave halløj.

der er selv også mulighed for at lave nogle øvelser der er kropsvægt baseret. mener der har været et par gode topics omkring dette for ikke så langtid siden.

/Kirk













chinups/pullups hvis du har en

Kenneth K skrev:Hey folkens.

Jeg har ikke mulighed for at komme i centeret de næste par uger pga. en operation i øjene, så nu kommer mit spørgsmål....

Jeg har et par håndvægte liggende herhjemme - kan jeg med fordele benytte disse til nogle øvelser for bare at få lidt gang i kroppen :-) Er klar over at disse på ingen måde kan erstatte et center, og ordenligt "legetøj".

Håber i har et par fif :

På forhånd tak

Hvis du kan træne derhjemme, kan du vel os i center?

cj8000 skrev:

Kenneth K skrev:Hey folkens.

Jeg har ikke mulighed for at komme i centeret de næste par uger pga. en operation i øjene, så nu kommer mit spørgsmål....

Jeg har et par håndvægte liggende herhjemme - kan jeg med fordele benytte disse til nogle øvelser for bare at få lidt gang i kroppen :-) Er klar over at disse på ingen måde kan erstatte et center, og ordenligt "legetøj".

Håber i har et par fif :

På forhånd tak

Hvis du kan træne derhjemme, kan du vel os i center?

Tusind tak!!!

Så enkelt er det desværre ikke, da lys (altså fks. lamper, og udendørs) er no go - og i øvrigt skal ens øjne dryppes hvert 10 min..... så nej det kan jeg ikke :-)

Hvad med bare at holde de dages pause du skal have?

Er det en korrigerende operation? I givet fald frarådes alt vægttræning jo

incognito skrev:Hvad med bare at holde de dages pause du skal have?

Er det en korrigerende operation? I givet fald frarådes alt vægttræning jo

Jepsen, det er anden tur - da den første fra et års tid siden ikke blev helt perfekt.

Øjnlægen har begge gange sagt OK for træning derhjemme..... det er en LASEK og ikke en LASIK, derfor -)

Kenneth K skrev:
Jepsen, det er anden tur - da den første fra et års tid siden ikke blev helt perfekt.

Øjnlægen har begge gange sagt OK for træning derhjemme..... det er en LASEK og ikke en LASIK, derfor -)

Hey

eftersom jeg er kongblind, har selv overvejet samme procedure..

ville gerne høre lidt mere om det, hvis du føler for at share lidt fra din erfaring.

har set man kan få den lavet for ca. 8000 i sverige (efter Danmark har givet et tilskud).

/Kirk

Kirk skrev:

Kenneth K skrev:
Jepsen, det er anden tur - da den første fra et års tid siden ikke blev helt perfekt.

Øjnlægen har begge gange sagt OK for træning derhjemme..... det er en LASEK og ikke en LASIK, derfor -)

Hey

eftersom jeg er kongblind, har selv overvejet samme procedure..

ville gerne høre lidt mere om det, hvis du føler for at share lidt fra din erfaring.

har set man kan få den lavet for ca. 8000 i sverige (efter Danmark har givet et tilskud).

/Kirk

Jeg ved ikke hvad "Danmark" giver i tilskud, men prisen er 16.000 DKR heroppe (sverige) - mht. nærmere detaljer, så send mig en PB med dit tlf. nr., så skal jeg ringe og forklare - det er langt, men positivt!

bliver lige nød til at høre af ren nysgerighed.
Hvad er det du er blevet opereret for i øjene?
Med hensyn til hvad du kan træne, ved du det nok lige så godt som mig Men næsten alle øvelser du laver BB kan du vel også lave DB =) Ellers må du være opfindsom. God bedring.
Morux