Heej.
Jeg vil bare gerne vide om man godt kan tage ned og træne og så tage til en fest om aftenen og så bare drikke løs. Eller om det vil skade på nogen måde.

Det vil skade på 2 måder:
1:Hvis du har tømmermænd dagen efter kan du ikke træne så godt..
2: Det feder af helvedes til, så hvis du prøver at tabe dig er det en dårlig ide..

Okay. En af mine venner fortalte bare at det skadede restutationen.

Jeg trænener normalt altid når jeg har tømmermænd så det er ikke det store problem.

Og jeg prøver at tage på, Både en smule i fedt og så en masse i muskler så det er da dejligt at jeg nu kan begynde også at træne fredag og lørdag

jeg ved faktisk ikke om det skader din restitution.. Hvis det gør ku jeg nok ha været en del større nu

Det har jeg bare fået af vide af nogle.
Derfor har jeg i alt den tid jeg har trænet måtte lægge mit program sådan så jeg skulle vælge om jeg ville feste eller træne fredag og lørdag.
Og det er for det meste endte med at det blev festen som kom først

Man tager ikke nødvendigvis på af gode mængder øl, som man drikker til fester, og især ikke hvis man prøver at tage på og blive større...
Jeg har det selv sådan, at hvis jeg har været til fest, hvor der er røget en pæn del bajere ned i svælget, kan jeg godt have tabt mig 1 1/2 - 2 kilo dagen efter; nok mest af alt pga. at alkoholen dræner vandet i kroppen...Men man tager dog disse meget få kilo på igen ganske hurtigt ved at æde igennem den næste dag.
Men det er værd at være opmærksom på.

Okay.
men er der nogle som ved om det skader din restitution?

er sku begyndt at holde jævne pauser imellem det.. det lønner sig i sidste ende.

Første gang jeg reppede med 100 i sæt i bænk var en dag med tømmermænd :´)

Så tør sgu ikke gøre mig klog på det her

Så tror jeg sku jeg skal begynde at drikke noget oftere

Det skader din restition ja.. Når du drikker noget med alkohol, stopper kroppen med at optage alt andet end alkoholen og dine muskler kan ikke få flere proteiner derfra. Når du stopper med at drikke, vil alkoholen omdanne sig og du bliver syg, så dit imunforsvar har travlt med alt muligt andet end at bygge på dine muskler. En anden ting er din krop fucker helt op, hvis ikke du får noget vand. Det har også betydning for restitutionen..

Tak for svaret selvom det ikke var det svar jeg håbede på

Mange mener at alkohol undertrykker dit testosteron (altså det mandlige kønshormon) Men jeg har ikke kunne finde dokumenteret viden indenfor dette desværre. Testosteron niveauet er som bekendt en vigtig faktor i din træning. Nedsættelse af hormonproduktionen kan være en af de hæmmende faktorer i forholdtil hypertrofi af muskelvævet, og kan faktisk være en af grundene til at proteinsyntesen hæmmes (hvis den gør det). Testosteron er klart det vigtigste hormon for muskelopbygningen og testproduktionen er meget vigtig i forbindelse med træning og vil have indflydelse på proteinsyntesen. Men jeg ser det ikke, som det store problem, så længe man ikke træner samme dage, som man indtager store mængder alkohol.

Jeg kunne godt forstille mig alkohol har en stor hæmmende effekt på proteinsyntesen, hormonproduktionen osv., men igen kan jeg ikke finde viden om dette, ved ikke om der er lavet forsøg med dette.

Det bliver nok aldrig HELT optimalt der bliver helt optimalt, når man udsætter sin krop for en alkoholforgiftning, eller bare drikker hjernen ud, men tager man de rette forholdsregler, så er det nok begrænset, hvor langt fra det optimale man rammer.

Nu er jeg ikke ekspert i alkohol, men ved da, at det er en stor fordel at forsøge at stabilisere blodsukkeret gennem drukturen samt at indtage en stor mængde væske for at undgå den efterfølgende dehydrering og hjælpe nyrerne lidt på vej. En god huskeregel er at drikke mindst et glas vand per genstand.

Igen vil jeg sige, at selvfølgelig er alkohol og træning ikke en optimal sammensætning, men folk skal passe på med at tage modet fra folk, der drikker ved siden af deres træning, da de selvfølgelig kan opnå rigtig gode resultater, så længe de drikker og træner med lidt omtanke.