Trænings hjælp... :D

Hej hej

Jeg er lige startet på et nyt program hvor jeg træner en anden øvelse for min triceps. men problemet er at jeg er øm i min triceps nu, og sidst jeg trænene triceps var i mandags. og jeg ska træne den igen i dag.

Ville det være godt at la vær med at træne den idag fordi jeg kunne overtræne?

Eller er det bare fordi jeg har lavet en ny øvelse jeg ik er van til?

Ja det er bare fordi du ikke er vant til den og den så aktivere nogle andre fibrere i musklen, triceps er jo delt op.

Du kan sagtens træne den alligevel, bare du ikke har alt for ondt.

Oki tak! ej det er gået ldit over siden igår:D så tro sgu bare ejg tager og træner den;)

Ja det kan du godt :wink:

Så længe man husker minumum 36-48 timers restitution, og man ikke smadre sine muskler med 5 øvelser til hver muskel..

Nåe jah! det havde ejg ik tænk over

det er nærmest en Tommelfinger-regl :dance:

Trænings hjælp... :D

Brugere online