Jeg vil gerne begynde at træne hjemme, hvad vil i anbefaler man køber af udstyr som begynder?

Whatez skrev:Jeg vil gerne begynde at træne hjemme, hvad vil i anbefaler man køber af udstyr som begynder?

Hvad er din erfaring med træning?
Hvad er dit mål?

Et power rack, med chin-bar, og en bænk der kan indstilles fra flad til incline, samt et alm. standard OL vægtsæt (50 mm.) + evt. en tilhørende OL curlstang, så er du godt kørende. Der kan altid tilføjes håndvægte, men de bliver hurtigt dyre hvis du skal bruge nogle lidt tungere af slagsen.

Power Rack:
http://www.lifefitness.dk/commercial/hammerstrength/heavydutyracks.html

Vægtsæt:
http://bm-fitness.dk/category/vaegtudstyr-50-mm-29/
http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=prodgrpprivatindiv&pgid=40

Jeg har aldrig trænet seriøst før, så jeg har næsten ingen erfaring med det.
Mit mål er at se markeret ud, ikke noget overdrevet overhovedet.

Ser ud til at blive en dyr omgang .. kan det ikke gøres billigere til mit behov?

Whatez skrev:Jeg har aldrig trænet seriøst før, så jeg har næsten ingen erfaring med det.
Mit mål er at se markeret ud, ikke noget overdrevet overhovedet.

Ser ud til at blive en dyr omgang .. kan det ikke gøres billigere til mit behov?

Ja, det kan gøres langt billigere i et fitnesscenter. Man kan sagtens købe noget billigt hjemmetræningsudstyr, en bænk med et alm. vægtsæt, men funktionaliteten og træningsmulighederne bliver derefter.

Ved godt det vil være billigere at tage i fitness center, men vil hellere træne hjemme.

hvad vil du anbefale til et budget på 2000kr?

Whatez skrev:Ved godt det vil være billigere at tage i fitness center, men vil hellere træne hjemme.

hvad vil du anbefale til et budget på 2000kr?

Umiddelbart skal du så nok en tur forbi Den Blå Avis - Der er altid en del der sælger brugte træningsbænke og vægtsæt.

hvad vil sådan et vægtsæt og en bænk koste ca fra ny?

vil helst have noget nyt (:

Whatez skrev:hvad vil sådan et vægtsæt og en bænk koste ca fra ny?

vil helst have noget nyt (:

Du kommer ikke til at kunne købe et nyt vægtset og en bænk af ordenlig kvalitet for 2000,-

Som én allerede har nævnt, kunne Den Blå Avis være et rigtigt godt alternativ. Der kan man ofte finde noget udmærket udstyr til ikke særlig mange penge.

Men bare med et sæt håndvægte kan du allerede træne en del. Men det mest optimale ville selvfølgelig være et center som har udstyret i orden.

Mvh

Edit: For et ordenligt nyt vægtsæt og en ordentlig bænk kommer du nok af med mindst 4000 kroner, vil mit gæt være på.

Det ville blive utroligt dyrt, men du nævner du ikke har trænet seriøst før osv. Så ville et par håndvægte ikke være fine til start?:D

Whatez skrev:hvad vil du anbefale til et budget på 2000kr?

Et budget på 2000 kr, kommer du desværre ikke langt med. Hvorfor sparer du ikke op, mens du træner i et fitnesscenter, så du kan få ordentlig kvalitet? "Buy nice, don't buy twice"

jeg har bare ikke lysten til at gå i fitnesscenter for at træne, så vil jeg hellere træne hjemme.

Altså vil bare gerne have en markeret overkrop, ved ikke hvor meget det kræver af trænings udstyr? men det kræver vel mere end bare 2 håndvægte?

jeg kan nok godt presse den op på 3-4000kr hvis det nu skal være, men vil helst blive på omkring de 2000

Hej Whatez

Nu har jeg selv gym, så jeg kan lige fyre et par råd af.
Som de andre siger, du kommer ikke langt for 2000. Faktisk så kommer du ingen steder. Så du skal gøre op med dig selv om du virkelig vil have home gym. I så fald, anbefaler jeg, at du spare meget mere op.
Sørg for, at du har pladsen. Der er intet så irriterende som at bekymre sig om, at stangen banker ind i noget under bænkpres.
Sørg for at købe kvalitet. Dette bør ikke argumenteres.

Magic-MJ-Music

Okay, så hvis man skal træne hjemme er det alt eller ingenting med hensyn til udstyr?

Jeg håbede lidt på at man kunne købe nogle vægte og så lave nogle forskellige øvelser, istedet for at man skulle ud at bruge så mange penge, men ser ud til at jeg har taget fejl :/

Hvorfor vil du hellere træne derhjemme?

Har det bare bedst med at træne hjemme, jeg gik engang i fitness center, men havde svært ved at komme afsted ..

Betragt cykelturen til centret som opvarmning..

Whatez skrev:Jeg vil gerne begynde at træne hjemme, hvad vil i anbefaler man køber af udstyr som begynder?

- Pullup bar. Du kan få nogle ret solide kvaliteter til fair priser. Enten en der sættes fast i væggen eller som kan sættes i dørkammen. http://shop.(link slettet)/pro-pull-up-bar?cPath=70_163

- dips stativ. Helst et der står frit som du ikke skal sætte fast til væggen. Herved kan du så også bruge det til dybe push ups og inverted rows. http://www.ultimatebodypress.com/ultima ... p-bar.html

- Push up bars. http://shop.(link slettet)/push-up-pro?cPath=70_160

- et par håndvægte du kan sætte skiver på. Dog ikke nødvendigt da du kan ramme biceps og triceps godt med forskellige varianter af pullups, chinups og dips, men ellers så skaf dem til skulder træning.

- en træningsmåtte du kan ligge på og lave forskellige mave øvelser. Evt køb et ab Wheel.

Og så er det bare at være lidt kreativ med forskellige varianter og sværhedsgrader af øvelserne og så skaf dig en rygsæk du kan stramme tæt til kroppen og fyld den med tunge ting for at gøre øvelserne hårdere.

Dette vil rundt regnet koste de 2000kr og du kan få fint kvalitets udstyr til den pris..

TS er nybegynder og synes aldrig rigtigt at have trænet før.

At vedkommende kan lave chin ups og dips er måske lidt for optimistisk - selvom det naturligvis ikke kan udelukkes.

Whatez skrev:Har det bare bedst med at træne hjemme, jeg gik engang i fitness center, men havde svært ved at komme afsted ..

Det er selvfølgelig forskellige fra person til person om hvad der motivere en og lige er ens "kop te", meeen hvis dét som er imellem dig og dine træningsmål er manglende motivation for bare at komme ud af døren, så kunne det godt være at man skulle stramme sig lidt an ;)

Arminius skrev:TS er nybegynder og synes aldrig rigtigt at have trænet før.

At vedkommende kan lave chin ups og dips er måske lidt for optimistisk - selvom det naturligvis ikke kan udelukkes.

negative chin ups og bench dips i nogle uger og så burde han være klar til at hvertfald lave et par ordentlige reps med god form..

problem solved

Hvis jeg var dig ville jeg uden tvivl starte med at købe disse to ting:

http://www.nordicfitness.dk/iron-gym

http://www.ebay.co.uk/itm/Protable-Olym ... 4172223111

Dernæst ville jeg gå på youtube og finde inspiration:

http://www.youtube.com/watch?v=WBXJj2D8HH8
http://www.youtube.com/watch?v=3MJUYCwy4-g

Med dette setup er du i stand til at opnå langt mere end du nogensinde ville kunne med et par 20 kgs håndvægte.
Du kan samtidig uden problemer rykke træningen udenfor hvis du har et sted at hænge ringene op.

Whatez skrev:Magic-MJ-Music

Okay, så hvis man skal træne hjemme er det alt eller ingenting med hensyn til udstyr?

Jeg håbede lidt på at man kunne købe nogle vægte og så lave nogle forskellige øvelser, istedet for at man skulle ud at bruge så mange penge, men ser ud til at jeg har taget fejl :/

Nødvendigvis ikke alt eller ingenting. Men efter du har købt håndvægte og/eller stang og vægte, så har du ikke meget tilbage at gøre med. Jeg mindes du kan købe et 50 kg sæt i Harald Nyborg for 600-700 kr men 50 kg kommer du heller ikke langt med, det er dog trods alt en start. Dét og hvad de andre linker til er vel en passende start inden for dit budget.
Du kan faktisk købe en billig decline kettler bænk I Harald Nyborg som du også passende kan bruge til decline samt incline bænkpres og andet. Dog er det dårlig kvalitet osv. osv. Men nok det bedste der kan lade sig gøre for dig inden for budgettet.