Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 807
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 806
Følg bodybuilding.dk på

Træningsprogram

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Bigboy1611

6. jan 2010, 21:20


Hejsa, jeg er en dreng på 17 der næsten lige er begyndt at træne (efter en længere pause på 1år ca) igen.
Jeg fandt det 3-måneders komplette træningsprogram her på siden, og har fulgt det de sidste 3 måneder. Jeg søger nu et nyt program, der kommer godt rundt om hele kroppen, da jeg har trænet 3 gange om ugen hidtil, dvs. Ryg/biceps mandag, Bryst/triceps onsdag og ben/skulder fredag.
Håber der er nogen der gider hjælpe mig med at flette et program sammen, da jeg ikke er født fitness instruktør :)

Hilsen Bigboy!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 237
Tilmeldt: 6. jan 2010, 21:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Masc

6. jan 2010, 21:35


Læs artiklerne, søg rundt på boardet, lav et udkast til et program du kan få respons på.
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Morten Bang

6. jan 2010, 22:07


Som sagt læs nogle artikler her på siden...
Jeg ville vælge et Fullbody program, hvis du stadig kun skal træne 3 gange i ugen....
IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 323
Tilmeldt: 1. mar 2008, 14:56
Geografisk sted: Thisted
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster