Træningsprogram

Hej BB

Jeg har i et stykke tid nu trænet efter programmet "back to basic", jeg træner for muskelvækst.

Mine spørgsmål er så: Er det fint, kun at ramme fx. triceps med en øvelse i løbet af træningspasset, eller skal jeg selv putte nogle ekstra øvelser til fx. triceps ind i programet?

Træningsdagen med brysttræning træner jeg både flad bænkpres og decline bænkpres, vile det være en fordel at bytte decline bænkpres ud med fx. flies?

Jeg kører selv efter B2B programmet, og har med succes, og hjælp herinde fra, skiftet decline ud med incline. Så den ene brystdag kører jeg: Bænkpres flad bænk, dumbell incline og dumbell flies flad. Den anden brystdag kører jeg: Bænkpres incline, dumbell flad bænk, og dumbell flies incline. Det har hjulpet en del på mit bryst i hvert fald, så det kan stærkt anbefales

super, det vil prøve. tak:)

Træningsprogram

Brugere online