Mandag 8-7-2013
Squat
5x90 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x110 kg
5x110 kg
Dødløft
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
Rows
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
Bænkpres
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
Flat DB Press
5x36
5x36
5x36
5x36
5x36
Onsdag 10-7-2013
Squat (Box)
5x80 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x110 kg
5x110 kg
Dødløft
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x80 kg
5x80 kg
Rows
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50v
Bænkpress
5x70 Kg
5x80 Kg
5x85 Kg
5x85 Kg
5x90 Kg
Torsdag 11-7-2013
Squat
5x50 Kg
5x60 Kg
5x60 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
Dødløft
5x60 Kg
5x60 Kg
5x60 Kg
5x60 Kg
5x60 Kg
BP
5x70 Kg
5x75 Kg
5x80 Kg
5x85 Kg
5x90 Kg
Flat DB Press
10x26 Kg
10x30 Kg
10x36 Kg
Fredag 13-7-2013
Squat
5x60 Kg
5x60 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
Dødøft
5x60 Kg
5x70 Kg
5x75 Kg
5x75 Kg
5x80 Kg
Rows
5x45 Kg
5x45 Kg
5x45 Kg
5x45 Kg
5x45 Kg
Bænkpress
5x75 Kg
5x80 Kg
5x85 Kg
5x85 Kg
5x90 Kg
Flat DB Press
5x36 Kg
5x36 Kg
5x36 Kg
5x36 Kg
5x38 Kg
Lørdag 14-07-2013
Bænkpress
1x15 - 60 Kg
1x15 - 60 Kg
Skulderpress
1x15 - 30 Kg
1x15 - 30 Kg
1x15 - 30 Kg
Chinup
1x12 - 70 Kg
1x10 - 75 Kg
1x10 - 75 Kg
CG Pull Downs
1x10 - 80 Kg
1x10 - 80 Kg
1x10 - 80 Kg
DB side laterals
1x15 - 5 Kg
1x15 - 5 Kg
1x15 - 12 Kg
1x15 - 12 Kg
1x15 - 12 Kg
Nakke
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 30 Kg
Mandag 15-07-2013
Squat
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
Rows
5x47,5 Kg
5x47,5 Kg
5x47,5 Kg
5x47,5 Kg
5x47,5 Kg
Handpress
5x40 Kg
5x40 Kg
5x40 Kg
5x40 Kg
5x40 Kg
Chinup
5x80 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
5x85 Kg
5x85 Kg
CL Puldown
5x90 Kg
5x95 Kg
5x100 Kg
5x105 Kg
5x105 Kg
Tirsdag 16-07-2013
Squat
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
Dødløft
5x60 Kg
5x70 Kg
5x75 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
BP
5x75 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
5x90 Kg
4x90 Kg
2x95 Kg
DB Flyers
5x36 Kg
5x36 Kg
5x38 Kg
5x38 Kg
5x40 Kg
Chinup
5x70 Kg
5x75 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
5x85 Kg
CL Puldown
5x85 Kg
5x85 Kg
5x90 Kg
5x90 Kg
5x95 Kg
DB Skulderpress
10x22 Kg
10x22 Kg
10x22 Kg
DB Side laterals
10x12 Kg
10x12 Kg
10x12 Kg
Nakke
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
Mave alle dage
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1303
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1300
Følg bodybuilding.dk på
Tyson Logbog
Side 1 af 1
Sidst rettet af Tyson 19. jul 2013, 22:00, rettet i alt 2 gange.
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Onsdag 17-07-2013
Squat
10x60 Kg
10x60 Kg
10x60 Kg
Dødløft
10x60 Kg
10x60 Kg
10x70 Kg
10x75 Kg
10x75 Kg
Rows
10x45 Kg
10x45 Kg
10x45 Kg
BP
10x70 Kg
10x75 Kg
10x80 Kg
Militærpres
10x40 Kg
10x40 Kg
10x40 Kg
Mave
Torsdag 18-07-2013
Squat
5x60 Kg
5x70 Kg
5x75 Kg
5x75 Kg
5x75 Kg
Dødløft
5x60 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
4x90 Kg
5x90 Kg
Row
10x45 Kg
10x45 Kg
10x45 Kg
Militærpres
8x45 Kg
8x45 Kg
8x45 Kg
Squat
10x60 Kg
10x60 Kg
10x60 Kg
Dødløft
10x60 Kg
10x60 Kg
10x70 Kg
10x75 Kg
10x75 Kg
Rows
10x45 Kg
10x45 Kg
10x45 Kg
BP
10x70 Kg
10x75 Kg
10x80 Kg
Militærpres
10x40 Kg
10x40 Kg
10x40 Kg
Mave
Torsdag 18-07-2013
Squat
5x60 Kg
5x70 Kg
5x75 Kg
5x75 Kg
5x75 Kg
Dødløft
5x60 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
4x90 Kg
5x90 Kg
Row
10x45 Kg
10x45 Kg
10x45 Kg
Militærpres
8x45 Kg
8x45 Kg
8x45 Kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fredag 19-07-2013
Squat
10x60 Kg
10x60 Kg
10x70 Kg
10x80 Kg
Row
10x50 Kg
10x50 Kg
10x50 Kg
10x40 Kg
10x40 Kg
BP
15x60 Kg
5x80 Kg
5x90 Kg
5x90 Kg
5x90 Kg
3x95 Kg
Flat DB Press
5x36 Kg
5x38 Kg
5x38 Kg
5x40 Kg
4x40 Kg
3x42
Chinup
10x75 Kg
10x75 Kg
10x75 Kg
CL Puldown
8x75 Kg
8x75 Kg
8x75 Kg
Nakke
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
Squat
10x60 Kg
10x60 Kg
10x70 Kg
10x80 Kg
Row
10x50 Kg
10x50 Kg
10x50 Kg
10x40 Kg
10x40 Kg
BP
15x60 Kg
5x80 Kg
5x90 Kg
5x90 Kg
5x90 Kg
3x95 Kg
Flat DB Press
5x36 Kg
5x38 Kg
5x38 Kg
5x40 Kg
4x40 Kg
3x42
Chinup
10x75 Kg
10x75 Kg
10x75 Kg
CL Puldown
8x75 Kg
8x75 Kg
8x75 Kg
Nakke
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
1x30 - 20 Kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lørdag fri .... var på stranden hele dagen.
Søndag 21-07-2013
Squat
10x60
8x80
8x80
8x100
8x100
Dødløft
8x60
6x80
6x80
6x90
BB Row
10x60
8x60
8x60
BP
10x60
8x80
8x80
8x85
DB Chest Press
8x38
6x38
6x40
6x40
Wide Grip Pull Downs
10x75
10x80
10x85
CL Puldowns
8x90
8x95
6x100
DB Skulderpress
10x22
10x24
10x24
Side Laterals
10x12
10x12
10x12
Nakke
30x30
30x30
Søndag 21-07-2013
Squat
10x60
8x80
8x80
8x100
8x100
Dødløft
8x60
6x80
6x80
6x90
BB Row
10x60
8x60
8x60
BP
10x60
8x80
8x80
8x85
DB Chest Press
8x38
6x38
6x40
6x40
Wide Grip Pull Downs
10x75
10x80
10x85
CL Puldowns
8x90
8x95
6x100
DB Skulderpress
10x22
10x24
10x24
Side Laterals
10x12
10x12
10x12
Nakke
30x30
30x30
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag 22-07-2013
Squat
10x60
10x70
10x80
5x80
5x80
Dødløft
8x60
5x80
5x80
5x80
5x90
BB Row
10x50
10x50
10x50
BP
10x60
5x80
5x80
5x80
5x85
5x85
DB Chest Press
5x36
5x36
5x36
5x36
5x36
Wide Grip Pull Downs
10x75
10x75
10x75
CL Puldowns
8x90
8x90
8x90
DB Skulderpress
10x22
10x22
10x22
Nakke
30x30
30x30
Mave
20x80
20x80
20x80
Squat
10x60
10x70
10x80
5x80
5x80
Dødløft
8x60
5x80
5x80
5x80
5x90
BB Row
10x50
10x50
10x50
BP
10x60
5x80
5x80
5x80
5x85
5x85
DB Chest Press
5x36
5x36
5x36
5x36
5x36
Wide Grip Pull Downs
10x75
10x75
10x75
CL Puldowns
8x90
8x90
8x90
DB Skulderpress
10x22
10x22
10x22
Nakke
30x30
30x30
Mave
20x80
20x80
20x80
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag 5-8-2013
Squat
10x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Dødløft
8x60
5x80
5x85
5x85
5x85
5x90
5x90
BB Row
10x50
10x50
10x50
BP
10x60
5x80
5x85
5x85
5x85
5x90
5x90
3x95
DB Chest Press
5x38
5x38
5x38
5x40
5x40
Wide Grip Pull Downs
5x75
5x80
5x85
5x90
5x90
5x95
CL Puldowns
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
5x105
DB Skulderpress
10x22
10x24
10x24
Nakke
30x20
30x20
32x20
34x20
Squat
10x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Dødløft
8x60
5x80
5x85
5x85
5x85
5x90
5x90
BB Row
10x50
10x50
10x50
BP
10x60
5x80
5x85
5x85
5x85
5x90
5x90
3x95
DB Chest Press
5x38
5x38
5x38
5x40
5x40
Wide Grip Pull Downs
5x75
5x80
5x85
5x90
5x90
5x95
CL Puldowns
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
5x105
DB Skulderpress
10x22
10x24
10x24
Nakke
30x20
30x20
32x20
34x20
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tirsdag 6-7-2013
Løb 6 km
Stræk ud 30 min
Løb 6 km
Stræk ud 30 min
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Onsdag 7-8-2013
Lidt ryg træning på maskiner og
Pull down wide
8x80
8x85
8x90
Kabel Row
10x70
10x70
10x70
Mave træning
Torsdag 8-8-2013
Squat
5x85
5x85
5x85
4x85
4x85
mine ben var helt døde idag, kunne næsten ikke komme op hvergang.
Dødløft
5x80
5x80
5x95
5x95
5x95
BP
5x80
5x85
5x90
5x95
5x95
3x95
Flyers
5x38
5x38
5x38
5x38
5x38
puldown wide
10x70
10x70
10x70
CG
10x80
10x80
10x80
Havde travlt så nåede ikke mere.
Det var måske også godt, da jeg var helt flad for energi idag.
Det er måske min løbetur fra i tirsdags der stadig sidder i kroppen.
Lidt ryg træning på maskiner og
Pull down wide
8x80
8x85
8x90
Kabel Row
10x70
10x70
10x70
Mave træning
Torsdag 8-8-2013
Squat
5x85
5x85
5x85
4x85
4x85
mine ben var helt døde idag, kunne næsten ikke komme op hvergang.
Dødløft
5x80
5x80
5x95
5x95
5x95
BP
5x80
5x85
5x90
5x95
5x95
3x95
Flyers
5x38
5x38
5x38
5x38
5x38
puldown wide
10x70
10x70
10x70
CG
10x80
10x80
10x80
Havde travlt så nåede ikke mere.
Det var måske også godt, da jeg var helt flad for energi idag.
Det er måske min løbetur fra i tirsdags der stadig sidder i kroppen.
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lørdag 10-8-2013
Squat
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
Havde sat kg ned fra sidste gang. Benene er stadig døde.
DL
5x80
5x80
5x80
5x90
5x90
BB Rows
10x50
10x50
10x50
BP
5x80
5x85
5x85
5x90
5x90
Flyers
5x38
5x38
5x40
5x40
5x40
Puldown wide Grib
5x80
5x85
Puldown CG
5x90
5x90
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
Skuldre press DB
10x24
10x26
10x26
Side laterals DB
10x14
10x14
10x14
Fransk press
10x40
10x45
10x45
Bicep BB
10x55
10x55
10x55
Squat
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
Havde sat kg ned fra sidste gang. Benene er stadig døde.
DL
5x80
5x80
5x80
5x90
5x90
BB Rows
10x50
10x50
10x50
BP
5x80
5x85
5x85
5x90
5x90
Flyers
5x38
5x38
5x40
5x40
5x40
Puldown wide Grib
5x80
5x85
Puldown CG
5x90
5x90
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
Skuldre press DB
10x24
10x26
10x26
Side laterals DB
10x14
10x14
10x14
Fransk press
10x40
10x45
10x45
Bicep BB
10x55
10x55
10x55
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tirsdag 13-8-2013
Squat
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
DL
5x80
5x80
5x80
5x85
5x85
Y Row
10x60
10x70
10x70
BP
5x80
5x85
5x85
5x85
5x90
Flyers
5x38
5x38
5x40
5x40
4x42
Chin Wide Grip
10x75
10x75
10x75
Chin CG
10x80
8x85
8x85
Skulderpress DB
10x26
8x26
8x26
Side Laterals DB
10x14
10x14
10x14
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
Mave
3x20
løb senere 4 km
Squat
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
DL
5x80
5x80
5x80
5x85
5x85
Y Row
10x60
10x70
10x70
BP
5x80
5x85
5x85
5x85
5x90
Flyers
5x38
5x38
5x40
5x40
4x42
Chin Wide Grip
10x75
10x75
10x75
Chin CG
10x80
8x85
8x85
Skulderpress DB
10x26
8x26
8x26
Side Laterals DB
10x14
10x14
10x14
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
Mave
3x20
løb senere 4 km
Sidst rettet af Tyson 15. aug 2013, 21:05, rettet i alt 1 gang.
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DL
5x80
5x80
5x80
5x85
5x85
chin Wide Grip
5x80
5x85
5x90
5x90
5x95
Chin CG
5x90
5x95
5x100
5x105
5x110
Nakke DB
20x30
20x34
20x34
Fransk Pres
10x45
10x45
10x45
Bicep BB
8x55
8x55
8x55
Tricep BW
2x15
Mave
20x80
20x80
20x80
Havde ikke mere tid idag, der var også sindsyg mange mennesker..
5x80
5x80
5x80
5x85
5x85
chin Wide Grip
5x80
5x85
5x90
5x90
5x95
Chin CG
5x90
5x95
5x100
5x105
5x110
Nakke DB
20x30
20x34
20x34
Fransk Pres
10x45
10x45
10x45
Bicep BB
8x55
8x55
8x55
Tricep BW
2x15
Mave
20x80
20x80
20x80
Havde ikke mere tid idag, der var også sindsyg mange mennesker..
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kørte ryg og mave idag.
chin wide grip
10x75
10x75
10x75
Row
10x60
10x60
10x60
Maskiner for resten af pengene
Det var en slap af dag
chin wide grip
10x75
10x75
10x75
Row
10x60
10x60
10x60
Maskiner for resten af pengene
Det var en slap af dag
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fredag 16-8-2013
Squat
5x80
5x80
5x85
5x85
5x85
DL
5x80
5x90
5x95
5x95
5x100
Y Row
10x80
10x80
10x80
BP
5x80
5x90
5x90
5x90
4x95
Flyers
5x40
5x40
5x40
5x40
4x42
Chin Wide Grip
10x80
10x80
10x80
Chin CG
5x90
8x85
8x80
Skulderpress DB
10x26
8x28
8x28
Side Laterals DB
10x16
10x16
10x16
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
løb senere 3 km
Squat
5x80
5x80
5x85
5x85
5x85
DL
5x80
5x90
5x95
5x95
5x100
Y Row
10x80
10x80
10x80
BP
5x80
5x90
5x90
5x90
4x95
Flyers
5x40
5x40
5x40
5x40
4x42
Chin Wide Grip
10x80
10x80
10x80
Chin CG
5x90
8x85
8x80
Skulderpress DB
10x26
8x28
8x28
Side Laterals DB
10x16
10x16
10x16
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
løb senere 3 km
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Løb 3 km pause efter 1.5 km
Her på det sidste har jeg fået vildt ondt i ryggen (ved lænden) når jeg løber
Det gør så ondt, at jeg næsten er ved at falde om af smerte
Det er efter at jeg har holdt 2 måneders pause med løb og startet igen
vægten er steget til 78,6 kg.
Ben træning på maskiner
Mave
100 med vægt
100 med V
100 til siderne
100 med vægt
Stræk ud 20 min, det var super godt
Her på det sidste har jeg fået vildt ondt i ryggen (ved lænden) når jeg løber
Det gør så ondt, at jeg næsten er ved at falde om af smerte
Det er efter at jeg har holdt 2 måneders pause med løb og startet igen
vægten er steget til 78,6 kg.
Ben træning på maskiner
Mave
100 med vægt
100 med V
100 til siderne
100 med vægt
Stræk ud 20 min, det var super godt
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Onsdag
DL
5x80
Y Row
10x80
10x80
10x80
Flyers
5x38
Chins Wide Grip
10x80
10x80
10x80
Chin CG
8x85
8x85
8x85
Skulderpress DB
10x26
10x26
10x26
Side Laterals DB
10x12
10x12
10x12
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
Torsdag
DL
8x60
8x60
8x60
BP
15x60
10x60
12x70
12x70
Flyers
8x30
8x30
5x38
5x38
Chin Wide Grip
10x80
10x80
10x80
Chin CG
8xBW
8xBW
8xBW
Skulderpress DB
10x26
8x26
8x26
Side Laterals DB
10x14
10x14
10x14
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
løb 3 km
DL
5x80
Y Row
10x80
10x80
10x80
Flyers
5x38
Chins Wide Grip
10x80
10x80
10x80
Chin CG
8x85
8x85
8x85
Skulderpress DB
10x26
10x26
10x26
Side Laterals DB
10x12
10x12
10x12
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
Torsdag
DL
8x60
8x60
8x60
BP
15x60
10x60
12x70
12x70
Flyers
8x30
8x30
5x38
5x38
Chin Wide Grip
10x80
10x80
10x80
Chin CG
8xBW
8xBW
8xBW
Skulderpress DB
10x26
8x26
8x26
Side Laterals DB
10x14
10x14
10x14
Nakke DB
20x30
20x30
20x30
løb 3 km
Never argue with an idiot. He’ll drag you down to his level and beat you with experience.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. dec 2008, 16:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 95.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
