udbytte ved brug af romaskine

Jeg har haft lidt problemer med den ene skulder hvilket er ok nu. Jeg har derfor meget fokus på at få varmet skuldre godt op i forbindelse med træning da de muligvis ikke har været varme nok før.

I den sammenhæng overvejer jeg at bruge romaskine til at varme arme, bryst,ryg samt skuldre op.

Er det realistiskm, og kan man endda bruge en romaskine til at styrketræne???

Mht. opvarmning kan jeg godt lide at sjippe inden jeg styrke træner, det varmer skuldrene rigtig godt op.

Rotator-manchettræning kan også være en god ide:
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=81

ok, den er skrevet bag øret med sjipning...jeg kan forestille mig at den også giver godt i benene.

Anyway, tilbage til spørgsmålet som også gik på om man kan bruge ro maskine til styrketræning eller om det kan bruges til opværmning??

Med styrketræning mener jeg muskelvækst

cfs6254 skrev:ok, den er skrevet bag øret med sjipning...jeg kan forestille mig at den også giver godt i benene.

Anyway, tilbage til spørgsmålet som også gik på om man kan bruge ro maskine til styrketræning eller om det kan bruges til opværmning??

Med styrketræning mener jeg muskelvækst

Hold dig til basisøvelserne mht styrketræning. Romaskinen er udemærket som opvarmning eller kacl forbrænder men ikke til muskelvækst !

Lige præcis, HAV

jeg takker mange gange...så tror jeg at jeg vil bruge romaskinen/sjipning som opvarmning

udbytte ved brug af romaskine

Brugere online