Adonis skrev:Nu ingen pegen fingre fordi jeg ikke kan finde ud af det her selv

Vil gerne finde ud af hvor mange procent kulhydrat, protein og fedt udgør af min dags samlede kcal indtag.

Idag røg der ialt 2300kcal ned.
Og her er hvor mange gram der var hvad..
Protein: 165g
Kulh: 285g
Fedt: 55g

Hvordan gør man?

Radisen skrev:

Adonis skrev:Nu ingen pegen fingre fordi jeg ikke kan finde ud af det her selv

Vil gerne finde ud af hvor mange procent kulhydrat, protein og fedt udgør af min dags samlede kcal indtag.

Idag røg der ialt 2300kcal ned.
Og her er hvor mange gram der var hvad..
Protein: 165g
Kulh: 285g
Fedt: 55g

Hvordan gør man?

165*100/2300 =
285*100/2300 =
55*100/2300 =

EDIT: Er sgu for træt til det her..
165+285+55 = 505
285*100/505
165*100/505
55*100/505
Går ud fra det er det du mener?

BBFTW skrev:

Radisen skrev:

Adonis skrev:Nu ingen pegen fingre fordi jeg ikke kan finde ud af det her selv

Vil gerne finde ud af hvor mange procent kulhydrat, protein og fedt udgør af min dags samlede kcal indtag.

Idag røg der ialt 2300kcal ned.
Og her er hvor mange gram der var hvad..
Protein: 165g
Kulh: 285g
Fedt: 55g

Hvordan gør man?

165*100/2300 =
285*100/2300 =
55*100/2300 =

EDIT: Er sgu for træt til det her..
165+285+55 = 505
285*100/505
165*100/505
55*100/505
Går ud fra det er det du mener?

What ?

1 g protein = 4 kcal
1 g kulhydrat = 4 kcal
1 g fedt = 9 kcal

I din kost:

165 g * 4 kcal = 660 kcals og procentmæssigt : 660 kcals / 2295 kcals * 100 = 28,75%
285 g * 4 kcal = 1140 kcals = 1140 / 2295 * 100 = 49,67%
55 g * 9 kcal = 495 kcals = 495 / 2295 * 100 = 21,56%

(Du indtog 2295 kcals)