Udstrækning

Hej .
Ville lige høre efter hvad er bedst når man skal strække ud :
Skal man strække ud efter hver øvelse ?
Eller det hele til sidst ?
Eller er det slet ikke nødvendigt at strække ud ?

Mvh. Jakob

Hyv skrev:Hej .
Ville lige høre efter hvad er bedst når man skal strække ud :
Skal man strække ud efter hver øvelse ?
Eller det hele til sidst ?
Eller er det slet ikke nødvendigt at strække ud ?

Mvh. Jakob

Mange siger at det bedst at strække ud, men jeg har kun haft dårlige erfaringer med det! Så for ondt her og så der, derfor gøre jeg det ikke. Det eneste man kan mærke når man ikke strækker ud er at man for en dårlig smidighed.

TruckerOliver skrev:
Hyv skrev:Hej .
Ville lige høre efter hvad er bedst når man skal strække ud :
Skal man strække ud efter hver øvelse ?
Eller det hele til sidst ?
Eller er det slet ikke nødvendigt at strække ud ?

Mvh. Jakob

Mange siger at det bedst at strække ud, men jeg har kun haft dårlige erfaringer med det! Så for ondt her og så der, derfor gøre jeg det ikke. Det eneste man kan mærke når man ikke strækker ud er at man for en dårlig smidighed.

Det forstod jeg intet af :-k

Gjorde jeg faktisk heller ikke :-k

prøver igen

Jeg strækker ikke ud fordi: Jeg for ondt af det. Måske er det fordi jeg gøre det for hårdt, aner det ikke, jeg bliver i hvert fald øm af det. Men når jeg ikke strækker ud kan jeg selv mærke at jeg ikke er så smidig som jeg har været.

Okay men jeg spurgte om, jeg skal gøre det efter en øvelse, eller efter alle øvelserne?

Hyv skrev:Okay men jeg spurgte om, jeg skal gøre det efter en øvelse, eller efter alle øvelserne?

ok jeg må være skæv, der findes mange forskellige ting man kan gøre. Nogle gøre det lige efter træning, andre gøre det inden og efter. altså begge dele

Det kan være du selv synes det er godt at få strukket ud så du er klar til næste sæt. Sådan har jeg det nu ikke, men jeg laver alligevel noget afspænding efter træning, jeg synes det er dejligt at få løsnet sig lidt

Stræk ud efter alle øvelserne og endelig ikke inden. Kun en meget lille smule inden, men jeg foretrækker hela at lade være.

Udstrækning

Brugere online