ultimativ træningsuge

Hvad er den ultimative træningsuge ? Hvis man bare har for meget tid :lol:

hvor mange gange om dagen træner man, hvornår, hvilken træningsform, hvor hårdt, hvordan skal det passe med restution osv

bare nysgerrig

heh

Der findes ikke nogen ultimativ træningsform.

Og det er endnu sværere at rådgive, når du ikke skriver dine mål. ;)

Men har du nok tid, så kan du kaste dig ud i Stripped Down Hypertrophy, der er 5*FB pr. uge: http://www.t-nation.com/free_online_art ... ypertrophy

Du kan også prøve at lave et par af Chad Waterbury's "Blood on the Barbell" træninger. Så er du i hvert fald doomed bagefter: http://www.t-nation.com/free_online_art ... erbury&cr=

Derudover kan du jo lade dig inspirere af G-flux-principperne, der handler om, at jo mere du forbrænder, jo mere lean et gain/cut vil du få. Dette vil sige, at du udover din styrketræning (hvis det er ålet) laver en god omgang cardio flere gange om ugen (nogen går så vidt til at de gør det flere gange om dagen..): http://www.t-nation.com/free_online_art ... imate_body

ultimativ træningsuge

Brugere online