Underarms træthed/smerte!!

Hej BB. Under min træning idag (og mange andre gange) kunne jeg næsten ikke fuldføre min chinups (skal nævnes at dette er den eneste øvelse jeg køre til biceps) pga træthed og nærmest krampe i underarmen og et stykke efter var de meget ømme. Jeg køre mange supersets. Og underarmen havde det også hårdt under dødløft?

Kan det skyldes mine supersets?. som sagt er det ikke første gang min underarm indvirker negativt på min træning. Før i tiden da jeg ikke kørte supersets blev de også helt kvæstede under curls.

Det lyder som overtræning eller det som jeg hælder mest til, du har trænet for tungt, og det er blevet forced. Ved ikke om det kan skyldes dine supersets, eftersom jeg ikke har set dit program eller øvelser. Prøv at fjerne supersettet som du selv foreslår.

Det lyder som overtræning eller det som jeg hælder mest til, du har trænet for tungt, og det er blevet forced. Ved ikke om det kan skyldes dine supersets, eftersom jeg ikke har set dit program eller øvelser. Prøv at fjerne supersettet som du selv foreslår.

Her er jeg ret uening... Det lyder som en af følgende ting og den første hælder jeg mest til:

1) Du er for svag i den underarme (grebstyrke). Du siger det kommer ved dødløft og chins? Den smerte du mærker i underarmene er højst sandsynligt træthed og måske krampe... Der er ikke så meget at gøre i denne situation ud over at træne din grebstyrke. TJ har skrevet nogle gode artikler om det, tag og tjek det ud.

2) selvom det ikke passer med dine symptomer så kan det være noget med din sener. Det lyder dog ikke som seneskedehindebetændelse...

Jeg tror som sagt mest på 1'erne.!

Har hørt det fra "viden om; muskler" der var på dr2 for noget tid siden. Det kan du godt regne med, det er ikke hvem som helst de hiver fat i.

Chinups og dødløft er jo aldrig forced. Så den streger vi.

NiclasPiklas skrev:Chinups og dødløft er jo aldrig forced. Så den streger vi.

Hvorfor? Er ikke den store haj teoretisk. Så vil da godt høre hvorfor.

Der er jo ikke en der løfter stangen op for dig under dødløft. Har jeg ikke set ihvertfald. Du kender vel øvelsen`?

Derfor kan det vel godt være forced. Underlig fortolkning af forced. Lige meget det er ikke det, det handler om :wink:

er det tilbagevendende problem? Føles det lige som skinnebnesbetændelse?

Har jeg aldrig haft så det ved jeg ikke. Men jo det kommer hver gang jeg træner biceps. Nu går det bedre med dødløft da jeg har købt straps

Underarms træthed/smerte!!

Brugere online