Hey!


Jeg har netop investeret i et sæt 0.45kg håndledsvægte, da jeg gerne vil træne uden at skulle rende rundt med mine vægte hele tiden.

Altså, vi ved jo alle at det giver godt at have foreksempel en vægtsvest på når man løbetræner osv. men hvad så med resten af kroppen?

Er der lanceret nogle ankel-vægte, håndledsvægte osv. osv. som er på mere en ½kg?

Og hvor kan man i så fald anskaffe sig disse?


-Nej det er ikke fordi jeg er for doven. Jeg har bare også andet at lave end at løfte jern. Hehe.

Prøver du at erstatte styrketræning ved at bruge de vægte ?

Og ja.. der er ankelvægte på mere end ½ kg.

Ikke direkte erstatte det. Det ville være... Tja, jeg tror bare ikke det er det samme... Altså 0.45kg er jo heller ikke det store

Men altså, hvis du vender den krop til at klarer større konstante fysiske belastninger, er resultatet jo i bund og grund at du styrker din muskulatur.

Det svarer lidt til at man render rundt med for eksempel en vægtet vest. Når du første gang får den på, kan det godt virke en hel del hårdere, men når du efter noget tid så har vendt din krop til det, og så atter tager den af, så vil man opleve at det føles meget lettere at overkomme eksempelvis en løbetur.


Du nævner at man godt kan få foreksempel ankelvægte?
Hvilke mærker er der?
Hvor forhandles disse? -Evt. Danske forhandlere?

Ikke direkte erstatte det. Det ville være... Tja, jeg tror bare ikke det er det samme... Altså 0.45kg er jo heller ikke det store

At du løber med et ½ kilo rund om hver af dine håndled, kan under ingen omstændigheder vedligeholde de resultater, du har fået af styrketræning. Det siger vist sig selv.. 1 kilo.. løb.. du vil højst smide nogle flere kalorier og blive en smule mere udholden.

Ligesom Jakob er jeg nysgerrig - hvorfor er du begyndt at løbe med de små vægte omkring dine håndled? Det er vel ikke fordi du regner med, at det vil give muskelvækst?

2 sæt af 5 gode øvelser, 2 gange om ugen, er nok til at du vil kunne se resultater. Det er altså ikke det store.

Men altså, hvis du vender den krop til at klarer større konstante fysiske belastninger, er resultatet jo i bund og grund at du styrker din muskulatur.

Ja selvfølgelig.. men et 1 kilo? Det vil du ikke komme nogen steder hen med. For at blive stærkere skal der progression til (forøg vægten med jævne mellemrum).

Det svarer lidt til at man render rundt med for eksempel en vægtet vest. Når du første gang får den på, kan det godt virke en hel del hårdere, men når du efter noget tid så har vendt din krop til det, og så atter tager den af, så vil man opleve at det føles meget lettere at overkomme eksempelvis en løbetur.

Må sige det igen...: men et 1 kilo? Jeg ved jo ikke hvad dit mål er.. men hvis dit mål er at blive stor og stærk, så skal der HELT andre boller på suppen. Men selvfølgelig, hvis du mere er interesseret i cardio og funktionel styrke, sååå..

Du nævner at man godt kan få foreksempel ankelvægte?
Hvilke mærker er der?
Hvor forhandles disse? -Evt. Danske forhandlere?

http://www.fitnessbutikken.dk/articlelist.96
http://www.scubadirect.dk/shop/default.asp?ProductID=7442
http://www.sport-tiedje.dk/everlast/weiteres/handfussgewichte.htm


-Nicky Cruz

Hehe, tror du i aller højeste grad har misforstået mig. Eller også er det mig der ikke har udtrykket mig ordenligt.

Jeg er så udemærket klar over at man ikke gainer en skid ved kun at bruge 0.45kg , det jeg mener er de veste der for eksempel vejer 10kg osv. (mener de går til 25kg, men er ikke sikker )


Dertil kommer også at jeg ikke er så interesseret i at forøge min masse, da jeg sådanset har det fint, men istedet styrke min udholdenhed. :´)


-Tak for linkene iøvrigt. De var nyttige

Nej du får ikke en skid ud af det der ... eller så heller ikke mere end en skid, det er nok cirka 500 gange mere effektivt at styrketræne, og så vil du kun så skulder- og nakkemuskler af det hvis det var ...

Men jeg er rimelig nysgerrig over hvor du kan købe de der veste ????v

En amerikansk side.

Har smidt linket væk. Men der er måske nogen der kan hjælpe med et herinde??