Valg af program

Hej BB

Nu har jeg længe tænkt over at begynde og lave noget styrkeløft, og på sigt stille op til diverse stævner.
Jeg bliver 18 her til marts, vejer 72, med en max bænk på 112,5/squat 140/dødløft ved det ikke men lav #-o

Ellers har jeg trænet i omkring 2 år, uden nogen speciel struktur, dog var målet nok mest større muskler.

Men mit problem er at jeg ikke rigtig kan finde ud af hvilket program jeg vælge, men så kom jeg til at tænke på der nok sad nogle her inde med godt styr på området. For at give noget at sigte efter kan jeg sige at jeg vil komme til at træne 3-4 gange om ugen. Med 100% fokus på styrkeløft.

Så hvad ville I anbefale til en fyr som mig?
Tusind tak på forhånd !

Hvor bor du?
Et godt sted at starte ville være den nærmeste SL klub.

sheiko beginners 1 er et hårdt men godt program når målet er at stige i de 3 store... har selv kørt det flere gange med gode resultater

Jeg er lige begyndt at træne i Roskilde AK.
- Sheiko programmerne lyder gode, tak

Okay jeg har besluttet mig for at prøve Sheiki Beginners 1, og muligvis smide en andmeldelse ind når jeg er færdig.
Men jeg vil lige høre om det er et program man kan træne uden "spotter"? Her tænker jeg primært i bænkpressen da jeg vil komme til at træne alene i ny og næ.
På forhånd tak.

Valg af program

Brugere online