Valg af volume?

Hvilken volume ville fungere bedst for masse?

1. De sidste 8 uger har jeg kørt 10-8-6, hvor jeg har steget med kg's
eksempel: 10 med 20 kg, 8 med 22, 6 med 24 kg

2. 4x6?

3. Jeg kører i faser, hvor jeg kører med lav volume i 1. uge (3x5). Derefter høj volume i 2. uge (4x10). Derefter 3. uge med høj itensitet. Derefter i 4. uge lav itensitet?

Jeg ville køre 4x6 eller 4x8 hvis det var mig. nr 1 er jo egentlig pyramide opbygning som mange ikke anbefaler, nr 3 - ja den fungerer sgu bare ikke lige i mit hoved. hvis du kører 4x6 holder du samme intensitet hele tiden, da du jo bare øger vægten som dine styrke nu øges.

Valg af volume?

Brugere online