JEG HAR LIGE ET PAR SPØRGSMÅL
HVAD SKAL MAN INDTAGE EFTER MAN HAR STYRKETRÆNET HVIS MAN VIL OPNÅ EN STØRRE MUSKELMASSE. VALLE ELLER KREATIN, KAN MAN INDTAGE BEGGE?
HVAD VILLE I VÆLGE HVIS I SKULLE VÆLGE NOGET?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1601
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1598
Følg bodybuilding.dk på
VALLE VS KREATIN
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 11. okt 2006, 11:09
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Protein er nu det vigtigst, da det er musklernes byggesten.
Man kan sagtens undvære kreatin og man kan godt tage begge dele(læs evt. artiklen om kreatin).
Så 30g+ protein efter træning + hurtigere kulhydrater i form af fx en banan.
Ps. du behøves ikke at skrive hele dit indlæg med blokbogstaver.
Man kan sagtens undvære kreatin og man kan godt tage begge dele(læs evt. artiklen om kreatin).
Så 30g+ protein efter træning + hurtigere kulhydrater i form af fx en banan.
Ps. du behøves ikke at skrive hele dit indlæg med blokbogstaver.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det bedste vil være en kombination af begge ting.
Man kan ikke sige, at den ene ting er bedre end den anden. Det er to forskellige produkter.
Har du ikke penge til begge produkter eller..?
Man kan ikke sige, at den ene ting er bedre end den anden. Det er to forskellige produkter.
Har du ikke penge til begge produkter eller..?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1607
- Tilmeldt: 10. maj 2006, 21:24
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det 2 produkter kan ikke sammenlignes så din afstemning giver ikke rigtig den store mening.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mortenhalling skrev:JEG HAR LIGE ET PAR SPØRGSMÅL
HVAD SKAL MAN INDTAGE EFTER MAN HAR STYRKETRÆNET HVIS MAN VIL OPNÅ EN STØRRE MUSKELMASSE. VALLE ELLER KREATIN, KAN MAN INDTAGE BEGGE?
HVAD VILLE I VÆLGE HVIS I SKULLE VÆLGE NOGET?
drop lige caps, tak. Det bliver anset for uhøfligt at skrive med store bogstaver only.
Det mest hensigtsmæssige ville være mindst 10 g hurtige kulhydrater, mindst 10 g valleprotein og 5 g kreatin lige efter træning.
-
- Redaktør
- Reputation point: 55
- Indlæg: 3202
- Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
- Geografisk sted: Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
incognito skrev:
Det mest hensigtsmæssige ville være mindst 10 g hurtige kulhydrater, mindst 10 g valleprotein og 5 g kreatin lige efter træning.
Kun 10 gram kulhydrater?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1607
- Tilmeldt: 10. maj 2006, 21:24
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
incognito skrev:mortenhalling skrev:JEG HAR LIGE ET PAR SPØRGSMÅL
HVAD SKAL MAN INDTAGE EFTER MAN HAR STYRKETRÆNET HVIS MAN VIL OPNÅ EN STØRRE MUSKELMASSE. VALLE ELLER KREATIN, KAN MAN INDTAGE BEGGE?
HVAD VILLE I VÆLGE HVIS I SKULLE VÆLGE NOGET?
drop lige caps, tak. Det bliver anset for uhøfligt at skrive med store bogstaver only.
Det mest hensigtsmæssige ville være mindst 10 g hurtige kulhydrater, mindst 10 g valleprotein og 5 g kreatin lige efter træning.
Er det forudsat at der kommer et større måltid inden for kort tid? Såfremt man kun bruger de 10 gram valleprotein, kunne det måske så ikke være godt med BCAA istedet? Husker en undersøgelse som sagde noget om små 10 gram essentielle aminosyrer.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
GoingBiG skrev:incognito skrev:mortenhalling skrev:JEG HAR LIGE ET PAR SPØRGSMÅL
HVAD SKAL MAN INDTAGE EFTER MAN HAR STYRKETRÆNET HVIS MAN VIL OPNÅ EN STØRRE MUSKELMASSE. VALLE ELLER KREATIN, KAN MAN INDTAGE BEGGE?
HVAD VILLE I VÆLGE HVIS I SKULLE VÆLGE NOGET?
drop lige caps, tak. Det bliver anset for uhøfligt at skrive med store bogstaver only.
Det mest hensigtsmæssige ville være mindst 10 g hurtige kulhydrater, mindst 10 g valleprotein og 5 g kreatin lige efter træning.
Er det forudsat at der kommer et større måltid inden for kort tid? Såfremt man kun bruger de 10 gram valleprotein, kunne det måske så ikke være godt med BCAA istedet? Husker en undersøgelse som sagde noget om små 10 gram essentielle aminosyrer.
Når jeg skriver "mindst", så er det fordi der her er observeret en effekt. Det er faktisk ikke kendt hvor meget større effekten bliver af at indtage f.eks. 100 g kulhydrater og 35 proteiner, som en liter kakaskummetmælk indeholder.
Valleproteiner ret rigt på BCAA'er, så det vil ikke være særligt priseffektivt at brugde det istedet for mælk.
-
- Redaktør
- Reputation point: 55
- Indlæg: 3202
- Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
- Geografisk sted: Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster
