Hvor meget vand bør man indtage på en varm sommerdag som det er fortiden.?

En gammel formel for hvor meget man skal drikke lyder således:
vægt * 33 / 1000
så vejer man 85 kg skal man drikke 2,8 Liter. (85*33 / 1000 = 2,805)

Og på en dag hvor man sveder mere som f.eks ved træning eller en varm dag som idag,
er det selvfølgelig en god ide at drikke mere vand..

Har dog bildt mig selv ind at man ikke skal drikke for meget vand, da kroppen kun kan tolerede 1 dl vand pr. 15 min. Tror det var noget jeg så i et sunhedsprogram på DR2. En gang for lang tid siden. Men skal ikke kunne sige det..

Men ellers, så lyt til kroppen.. er du tørstig, så drik noget vand..

Lenned skrev:En gammel formel for hvor meget man skal drikke lyder således:
vægt * 33 / 1000
så vejer man 85 kg skal man drikke 2,8 Liter. (85*33 / 1000 = 2,805)

Og på en dag hvor man sveder mere som f.eks ved træning eller en varm dag som idag,
er det selvfølgelig en god ide at drikke mere vand..

Har dog bildt mig selv ind at man ikke skal drikke for meget vand, da kroppen kun kan tolerede 1 dl vand pr. 15 min. Tror det var noget jeg så i et sunhedsprogram på DR2. En gang for lang tid siden. Men skal ikke kunne sige det..

Men ellers, så lyt til kroppen.. er du tørstig, så drik noget vand..

Tak fordi du tog dig tid

Drik, når du er tørstig / har lyst til at drikke

bias123 skrev:Hvor meget vand bør man indtage på en varm sommerdag som det er fortiden.?

Hvis du drikker "for meget" vand så ryger det jo bare igennem systemet og kommer ud som klart tis, nogle mener det er usundt da man udvasker salt og mineraler så det er vigtigt at får det igen gennem kosten eller kosttilskud.

Det er noget vrøvl at kroppen kun kan tolerere 1DL/15 minutter.

Som Lynet skriver, burde det være tilstrækkeligt for de fleste at drikke når de er tørstige. Der er selvfølgelig undtagelser til dette (maratonløbere f.eks.).

Legend skrev:Det er noget vrøvl at kroppen kun kan tolerere 1DL/15 minutter.

Som Lynet skriver, burde det være tilstrækkeligt for de fleste at drikke når de er tørstige. Der er selvfølgelig undtagelser til dette (maratonløbere f.eks.).

Tja, selv om jeg har ladet mig bilde dette ind fra et eller andet program fra DR2, så drikker jeg sku også bare vand hvis jeg er tørstig.. og er det en liter der skal til for at slukke min tørst, så er det en liter jeg bældrer...