Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55978 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029814 indlæg i 86925 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 502
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 498

Følg bodybuilding.dk på

Bodybuilding.dk TV-køkken - proteinpandekager

Se hvordan du kan lave lækre proteinpandekager her

Proteinpandekager - opskrift:

Find en stor blender; tilsæt først 400 ml æggehvide derefter protein pulver, mel, havregryn, det hele æg samt vanilje sukker, bagepulver sød og bannan - og til sidst yoghurten Det hele blendes fint, massen vejes op og divideres med den ønskede mængde kcal til hver pandekage. 

400 ml hvide 

300 ml cheasy youghurt 

50g bodylab crispy cookie

50g bodylab karamel 

70g banan 

50g gryn 

40g hvedemel 

1 spsk sød  

1 tsk bagepulver 

1 tsk vaniljesukker 

1 hel æg 


Protein 147g 

Kul       113g 

Fedt       20g 

 

I alt 1221 kcal 


Kommenter videoen her



Tilbage til oversigten