CSJ

STATS

Alder: 19
Højde: 175
Startvægt: 59 kg
Vægt: +/- 70-70,5 kg (aften)
Fedt %: 12,1
Hjemmetræning
Boksning
Bulking
__________________________________________________

EFTERÅR 09:

squat
dødløft
BOR
bænkpres
military press
biceps curl
triceps extension
crunches

Mål; ca. 73-74 kg inden udgangen af december måned. Bulker for livet løs.

__________________________________________________

TRÆNINGSSKRUKTUR

FB
man:(tidsrummet 17 - 18.30)
ons: (tidsrummet 17 - 18 // 18.30 - 19.30 - boksning
fre: (tidsrummet 16 - 17.30)

__________________________________________________

KOSTTILSKUD

Bodylab Whey 80
JVN Kreatin
Bodylab Carbs
Bodylab Bodymin
Bodylab Echinacea
__________________________________________________

ARTIKLER

artikler/bodybuilding/bulking.html
artikler/bodybuilding/vejen-til-en-muskuloes-veltraenet-krop.html
artikler/bodybuilding/the-basics-of-hypertrophy-training.html
artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html
artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

----------------------------------------------------------------------
Copyright @ 2009 CSJ